मुख्य > उत्तम उत्तरे > पोटॅशियममध्ये पिस्ता जास्त आहे - सूचीबद्ध प्रश्न आणि उत्तरे

पोटॅशियममध्ये पिस्ता जास्त आहे - सूचीबद्ध प्रश्न आणि उत्तरे

पोटॅशियममध्ये कोणत्या प्रकारचे काजू जास्त आहेत?

ब्राझील, बदाम वापरुन पहाशेंगदाणे, काजू, शेंगदाणे, शेंगदाणा लोणी,पेकान, भोपळा बियाणे, सूर्यफूल बियाणे आणि अक्रोडाचे तुकडे.
...
साठी मार्गदर्शक सूचनाउच्च-पोटॅशियमआहार
  • फळे आणि भाज्या त्यांच्या ताजे किंवा कच्च्या स्वरूपात बर्‍याचदा खा.
  • असलेल्या घटकांसाठी लेबले तपासापोटॅशियम.
  • मीठ पर्याय वापरुन पहा.





पोटॅशियम हाडे आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी देखील हे फार महत्वाचे आहे कारण यामुळे हृदयविकाराचा आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होऊ शकतो. शरीर आता पोटॅशियम तयार करू शकत नाही म्हणून ते अन्नातून आले पाहिजे.

या लेखात, मी पोटॅशियमसाठी सहा सर्वोत्कृष्ट खाद्य स्त्रोतांकडे पहात आहे. प्रथम क्रमांकावर, पांढरे बीन्स. बीन्स आणि मसूर हे दोन्ही पोटॅशियमचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत.

आता, पांढ be्या सोयाबीनचे सर्वोत्तम आहेत, एका कपात 829 मिलीग्राम पोटॅशियम असते, जे अंदाजे 179 ग्रॅम आहे, जे दररोज शिफारस केलेल्या भत्तापैकी 18% आहे. सुमारे 250,000 लोक उपस्थित असलेल्या या मोठ्या अहवालात असे आढळले आहे की पोटॅशियमचे सेवन दररोज सुमारे 1,600 मिलीग्राम किंवा आरडीआयच्या सुमारे 35% वाढीमुळे स्ट्रोकचा धोका 21% कमी होतो. तर सोयाबीनचे एक कप पुरेसे आहे.



शिवाय, एक कप पांढरा सोयाबीनचे सुमारे 19 ग्रॅम फायबर प्रदान करते, जे आपल्या शिफारस केलेल्या फायबरच्या सेवनपैकी 75% असते. हा वनस्पती-आधारित प्रथिनांचा खरोखर चांगला स्रोत आहे. मग खरं आहे की ते खरेदी स्वस्त आहेत.

मुळात, आपण अधिक सोयाबीनचे खाणे आहेत. क्रमांक दोन, बटाटे आणि गोड बटाटे. नेहमीच सर्वात पौष्टिक भाजी मानली जाते परंतु ते पोटॅशियमचे खरोखर समृद्ध स्रोत आहेत.

एक मोठा भाजलेला बटाटा, सुमारे 10 औंस किंवा 300 ग्रॅम, आपल्याला 34% आरडीआय देते. आता बटाट्यातील बहुतेक पोटॅशियम लगद्यामध्ये असते, परंतु जवळजवळ एक तृतीयांश सोलून असते, म्हणूनच बिनबाही बटाटे खाल्ल्याने आपल्याला बहुतेक पोटॅशियम मिळते. गोड बटाटे, आणखी एक स्टार्ची कंद देखील पोटॅशियमचा एक आदरणीय स्रोत.



सुमारे 6 औन्स किंवा 200 ग्रॅम वजनाचा मोठा गोड बटाटा 18% आरडीआय प्रदान करतो. बटाटे आणि गोड बटाटे देखील व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 6 आणि मॅंगनीजमध्ये अत्यधिक असतात. प्रत्येकाने जास्त बटाटे खावेत.

क्रमांक तीन, केळी. केळी हे प्रथिनांचा चांगला स्रोत म्हणून ओळखले जाते. खरं तर, मध्यम-आकाराच्या केळीमध्ये फक्त 400 मिलिग्राम पोटॅशियम असते, जे आपल्या शिफारस केलेल्या दैनंदिन भत्तेच्या 12% इतकेच असते, जाताना आपल्या पोटॅशियमचे सेवन वाढविण्याचा एक सोपा आणि पौष्टिक मार्ग आहे.

आणि म्हणूनच मी प्रत्येकाला दररोज केळी खाण्यास प्रोत्साहित करतो. आणि नाही, मोठ्या केळ्याने मला त्यासाठी पैसे दिले नाहीत. क्रमांक चार, बीट.



बीट्स एक नैसर्गिक लालसर चव असलेल्या लाल लाल मुळ भाज्या आहेत. एक कप, किंवा सुमारे 170 ग्रॅम, बीट्समध्ये सुमारे 500 मिलीग्राम पोटॅशियम किंवा शिफारस केलेल्या दैनंदिन भत्तेच्या 11% असतात. त्यामध्ये फॉलिक acidसिड आणि मॅंगनीज देखील जास्त आहेत.

शिवाय, रंगद्रव्य जे त्यांना समृद्ध रंग देतात ते अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करतात जे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान आणि जळजळांपासून लढण्यास मदत करतात. बीट्समध्ये नायट्रेट्स देखील समृद्ध असतात, जे पोटॅशियम व्यतिरिक्त रक्तवाहिन्यांचे कार्य सुधारित करण्यास मदत करते, उच्च रक्तदाब आणि व्यायामाची कामगिरी क्रमांक पाच, पालक. पालक एक अतिशय पौष्टिक भाजी आहे.

एक कप किंवा 180 ग्रॅम शिजवलेले पालक पोटॅशियमसाठी 18% आरडीआय प्रदान करते, जे त्याचे सेवन वाढविण्याच्या दृष्टीने एक उत्तम पर्याय आहे. हे व्हिटॅमिन ए साठी जवळजवळ चार वेळा आरडीआय, व्हिटॅमिन के साठी दहापट आरडीआय आणि कॅल्शियमसाठी सुमारे 30% आरडीआय आणि मॅंगनीजसाठी जवळजवळ 90% आरडीआय प्रदान करते. आता हे पोषक चयापचय, दृष्टी, हाडांचे आरोग्य आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी महत्त्वपूर्ण आहेत.

आणि नक्कीच, पालेभाज्या हिरव्या भाज्या, स्विस चार्ट सारख्या, अँटिऑक्सिडेंट्सचे प्रमाण खूप जास्त आहे जे पेशींच्या नुकसानीस आणि एकूणच वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेस मदत करू शकते. सहावा क्रमांक, पार्सनिप्स. अजमोदा (ओवा) एक पांढरी मुळीची भाजी आहे जी गाजरच्या सदृश आहे.

एक कप अजमोदा (ओवा) एक 530 मिलीग्राम पोटॅशियम किंवा सुमारे 12% दैनंदिन भत्ता प्रदान करतो. जीवनसत्व सी आणि फोलिक acidसिडचा चांगला स्रोत, त्वचा आणि ऊतकांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे, पेशी विभागणे आणि जन्मातील त्रासापासून बचाव. . खरं म्हणजे, केवळ 3% अमेरिकन लोक दररोज पोटॅशियमच्या शिफारसवर असतात. आपण इतर 97% लोकांपैकी असू शकता जे आवश्यकता पूर्ण करीत नाहीत, मग मी या लेखात नमूद केलेले 6 पदार्थ खरोखर चांगले आहेत. प्रारंभ करा.

पाहिल्याबद्दल आभारी आहे. आपल्याला हा लेख माहितीपूर्ण वाटल्यास हा लेख एक अंगठा देण्याचे सुनिश्चित करा. आणि या लेखाच्या खाली रेड सबस्क्राइब बटणावर क्लिक करुन ऑथोरिटी न्यूट्रिशनच्या हेल्थलाइन यूट्यूब चॅनेलची सदस्यता घेणे विसरू नका (उज्ज्वल प्रेरणादायक संगीत)

अंडाकृती बाइक

पोटॅशियममध्ये कोणते नट सर्वात कमी आहेत?

कमीपोटॅशियम नट्स

मॅकाडामियाशेंगदाणेआणि पेकान सूचीच्या खाली आहेतपोटॅशियमसामग्री. मॅकाडामियाची 1 औंस सर्व्हिंगशेंगदाणेमध्ये 104 मिलीग्राम आहेपोटॅशियम, पेकनचा समान भाग असतानाआहे116 मिलीग्राम. ही दोन्ही मूल्ये दररोज शिफारस केलेल्या 2 टक्के प्रतिनिधित्व करतातसेवनच्या साठीपोटॅशियम.

नट्स हेल्दी फॅट, फायबर आणि प्रोटीनचे विलक्षण स्त्रोत आहेत. बर्‍याच अभ्यासांमधून असे सिद्ध झाले आहे की त्यांना असंख्य आरोग्य फायदे आहेत, विशेषत: हृदयरोगाचा धोका कमी करण्याच्या बाबतीत. तर या लेखात, मी खाऊ शकणा the्या पाच आरोग्यासाठी नट, ब्राझिल काजू पाहत आहे.

ब्राझील काजू हे Amazonमेझॉनच्या झाडावरुन येतात आणि सेलेनियमचा अविश्वसनीय समृद्ध स्रोत असल्याचे म्हटले जाते. खरं तर, ब्राझील शेंगदाण्यांना 1 पौंड किंवा 30 ग्रॅम सर्व्हिंग आपल्याला 100% पेक्षा जास्त अन्नधान्य, किंवा खनिज सेलेनियमसाठी आरडीआय प्रदान करते. हे आता मॅग्नेशियमच्या आरडीआयच्या 26 टक्के व्यतिरिक्त आहे, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण खनिज आहे.

आता सेलेनियमची कमतरता दुर्मिळ आहे आणि सामान्यत: काही विशिष्ट रोगांच्या बाबतीतच होते. उदाहरणार्थ, या अभ्यासामध्ये, मूत्रपिंडाच्या आजारासाठी हेमोडायलिसिस करणार्या रूग्णांना सेलेनियमच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त होते. आणि या रूग्णांनी तीन महिने दिवसात फक्त एक ब्राझील नट खाल्ले, त्यांच्या रक्तात सेलेनियमची पातळी सामान्य झाली आणि नटांच्या रक्तात अँटीऑक्सिडेंट प्रभाव पडला किंवा.

जेव्हा एखादे खाद्यपदार्थ एखाद्या विशिष्ट पौष्टिकतेत इतके समृद्ध होते की आता आहारातील परिशिष्ट कसे कार्य करतात हे आता मनोरंजक आहे. ब्राझील काजू हेमोडायलिसिस रूग्ण आणि निरोगी लोकांमध्ये जळजळ कमी करू शकतो. हॅशिमोटोच्या हायपरथायरॉईडीझमसारख्या सामान्य परिस्थितींमध्ये सेलेनियमचे सेवन करणे देखील सूचित केले जाते.

खरं तर, आमच्या थायरॉईड ग्रंथीमध्ये आमच्या कोणत्याही अवयवांमध्ये प्रति ग्रॅम सर्वाधिक सेलेनियम सामग्री असते. क्रमांक दोन, अक्रोड. अक्रोड ओमेगा -3 फॅटी acidसिड, अल्फा-लिनोलेनिक acidसिडचा उत्कृष्ट स्रोत आहे.

बर्‍याच मोठ्या अभ्यासामध्ये असे आढळले आहे की अक्रोड खाण्यामुळे एकूण कोलेस्ट्रॉल आणि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी होते, तर चांगले एचडीएल कोलेस्ट्रॉल वाढते. हे आता त्यांच्या अल्फा-लिनोलेनिक acidसिड सामग्री आणि इतर पोषक द्रव्यामुळे असू शकते. अक्रोड्स रक्ताभिसरण प्रणालीद्वारे प्रणालीगत जळजळ, रक्तदाब आणि सामान्य रक्त प्रवाह यासह हृदयाच्या आरोग्याशी संबंधित इतर बाबींमध्ये सुधारू शकतो.

विशेष म्हणजे, महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांच्या एका अभ्यासानुसार असे आढळले की अक्रोडचे सेवन केल्याने ज्ञानाची पातळी वाढते अनुमानात्मक विचार म्हणून, अक्रोडचे सुचवल्यास मेंदूवर फायदेशीर परिणाम होऊ शकतात, परंतु हे अनुमान आहे. क्रमांक तीन, बदाम बदामांमध्ये असंख्य फायदेशीर पोषक घटक असतात, विशेषत: व्हिटॅमिन ई, जो अँटिऑक्सिडेंट आहे, तसेच खनिज मॅग्नेशियम देखील आहे.

अभ्यासातून असे दिसून येते की कमी कॅलरीयुक्त आहाराचा भाग म्हणून सेवन केलेले बदाम वजन कमी किंवा लठ्ठ लोकांचे वजन कमी करण्यास आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात. ते मधुमेहासाठी विशेषत: फायदेशीर आहेत असे दिसते, ज्यामुळे रक्तातील साखर वाढते, जे मधुमेहामध्ये जेवणानंतर 30० टक्क्यांपर्यंत वाढते. तथापि, निरोगी लोकांमध्ये कोणतीही विशेष कपात झालेली नाही.

त्यांना टाइप २ मधुमेह असलेल्या जळजळ कमी करण्यासाठी देखील दर्शविले गेले आहे, जे मी एका क्षणात प्राप्त करीन. नैसर्गिक आणि कोरडे-भाजलेले बदाम दोन्ही पौष्टिक आहेत, जरी त्यांच्यात नैसर्गिक व्हिटॅमिन ई जास्त प्रमाणात असते, परंतु आपण ज्याला प्राधान्य देता त्याबरोबर जा. क्रमांक चार, काजू.

काजू ही आणखी एक उत्तम निवड आहे आणि विशेषत: बदामांसारखे मॅग्नेशियम जास्त आहे. खरंच, ते पालकांसह काजू आणि बदाम आहेत, मानवी आहारातील मॅग्नेशियमचे सर्वोत्तम स्रोत आहेत. अर्ध्या कप शिजवलेल्या पालकात 78 78 मिलीग्राम, नंतर औंस किंवा grams० ग्रॅम काजू किंवा बदाममध्ये and 74 ते mill० मिलीग्राम दरम्यान असतात.

काजू आणि बदाम सोयीस्कर आणि चवदार आहेत ही वस्तुस्थिती फक्त एक बोनस आहे. मॅग्नेशियम एक आवश्यक खनिज आहे जो रक्तातील साखरेसह शेकडो शरीर प्रक्रियेत सामील आहे. त्याची क्रिया करण्याची यंत्रणा अस्पष्ट आहे, परंतु कमी मॅग्नेशियमची पातळी टाइप 1 आणि टाइप 2 मधुमेहाच्या कमकुवत नियंत्रणाशी जोरदारपणे जोडली गेली आहे.

याव्यतिरिक्त, क्लिनिकल अभ्यासानुसार असे सिद्ध झाले आहे की कमी मॅग्नेशियम पातळी सुधारण्यामुळे इन्सुलिनची प्रतिक्रिया सुधारते आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते. म्हणून जर आपल्याला मधुमेह असेल तर दररोज आपल्या मूठभर मूठभर काजू किंवा बदामांचा समावेश करणे अर्थपूर्ण आहे. पाचवा क्रमांक, शेंगदाणे.

आता मी असे सांगून सुरूवात करतो की शेंगदाणे प्रत्यक्ष काजू नाहीत. ते झाडांवर वाढत नाहीत, परंतु शेंगदाण्या असतात. तथापि, त्यांना बर्‍याचदा शेंगदाणे समजले जाते आणि त्यांचे सारखे पौष्टिक प्रोफाइल आणि नटांना आरोग्यासाठी फायदे आहेत, परंतु किंमतीच्या काही भागासाठी.

१२,००,००० पेक्षा जास्त लोकांच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की शेंगदाणाचे प्रमाण जास्त मृत्यूशी निगडित आहे. विशेष म्हणजे, गरोदरपणात आठवड्यातून एक किंवा जास्त वेळा शेंगदाणा खाणा mothers्या मातांमध्ये दमा आणि diseaseलर्जीक आजाराचे प्रमाण कमी असू शकते आणि अधिक खाणे देखील फायद्याचे ठरू शकते. आता मला हे स्पष्ट करायचे आहे की शेंगदाणा बटरमध्ये मोठ्या प्रमाणात जोडलेले तेले आणि इतर घटक आहेत.

चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य आणि मधुमेह

म्हणूनच, शेंगदाणा लोणी योग्य असल्यास शेंगदाणा बटर निवडणे चांगले. हे सहसा percent ० टक्के अधिक शेंगदाणे आहेत जे जाड आहेत, ठीक आहे, आपल्याला चेतावणी देण्यात आली होती. हे देखील लक्षात घ्या की बहुतेक शेंगदाणे सामान्यत: जोरदारपणे खारट किंवा चवदार असतात, जे त्यांच्याशी संबंधित आरोग्यास दूर करू शकते, तेव्हा जेव्हा शक्य असेल तेव्हा, साधा, खारट आणि चव नसलेली शेंगदाणे निवडण्याचा प्रयत्न करा.

हे स्पष्ट आहे की काजू आणि शेंगदाणे ही काही खाल्लेले आरोग्यदायी स्नॅक्स आहेत. इतर कोणतेही अतिरिक्त घटक नाहीत. आणि दुर्दैवाने, व्यावसायिक शेंगदाणा बटर मोजत नाहीत.

जर आपल्याला हा लेख उपयुक्त वाटला असेल तर, आम्हाला खाली असलेले लाल लाल बटण क्लिक करून ऑथॉरिटी न्यूट्रिशनच्या यूट्यूब चॅनेलवर सदस्यता घ्यायला आवडेल आणि त्या मार्गाने आपण आमच्या सर्व नवीन लेखांच्या रिलीझ होताच पाहू शकता. . (थोडेसे प्रेरणादायक संगीत)

पोटॅशियममध्ये कॉफी जास्त आहे?

तीन ते चार कपकॉफीएक दिवस मानला जातोपोटॅशियम जास्तआणि आपल्या वाढवू शकतेपोटॅशियमपातळी. क्रीमर किंवा दुध जोडणे आपले आणखी वाढवू शकतेकॉफीचे पोटॅशियमसामग्री.25 फेब्रुवारी 2021

भाजलेल्या पिस्तामध्ये सोडियम किती आहे?

तथापि, भाजलेले पिस्ता सोडियम पातळीमध्ये (प्रति औंस सुमारे 121 मिग्रॅ सोडियम) खूप जास्त असतात कारण ते मीठ (जे सोडियमचा एक प्रमुख स्त्रोत आहे) पीक घेत आहेत.

कोणत्या प्रकारचे नट सर्वात पोटॅशियम आहे?

उच्च पोटॅशियम नट आणि बियामध्ये नारळाचे पाणी, भांग बियाणे, सूर्यफूल बियाणे, पिस्ता, स्क्वॅश बियाणे, फ्लेक्स बियाणे, हेझलनट, बदाम, ब्राझील काजू आणि टरबूज बियाणे यांचा समावेश आहे. पोटॅशियमचे सध्याचे दैनिक मूल्य (% डीव्ही) 4700 मिलीग्राम आहे, नुकतेच एफडीएने 3500 एमजी वरून वाढविले.

पिस्ता खाण्यास उत्कृष्ट नट काय बनवते?

पिस्ताचा अद्वितीय हिरवा आणि जांभळा कर्नल रंग त्याच्या ल्यूटिन आणि अँथोसायनिन सामग्रीचा परिणाम आहे. शेंगदाण्यांमध्ये पिस्तामध्ये पोटॅशियम, γ-टोकॉफेरॉल, व्हिटॅमिन के, फायटोस्टेरॉल आणि झॅन्थाफिल कॅरोटीनोइड्सचे उच्च प्रमाण असते.

या श्रेणीतील इतर प्रश्न

वूमेंस बजरी बाइक - सर्वसमावेशक संदर्भ

सर्वोत्कृष्ट वूमेन्स रेव बाइक म्हणजे काय? सर्वोत्कृष्ट महिला रेव बाईक लिव्ह भक्त प्रगत 1. वाळवंटात पॅडल करण्यासाठी एक बॅककंट्री बाईकपॅकिंग रग. कॅनॉनडेल टॉपस्टोन 2 डब्ल्यू. संतुलित भूमिती आणि लांब पल्ल्यासाठी आराम. ज्युलियाना क्विन्सी. स्कॉट कॉन्टेसा व्यसनाधीन रेव्ह 15. बोर्डमन एडीव्ही 8.6 महिला. कॅनियन ग्रेल 7 डब्ल्यूएमएन.6. 2020.

स्कॅन्डियम बाईक - प्रश्नांची साधी उत्तरे

स्कॅन्डियम बाईक फ्रेम म्हणजे काय? तथाकथित 'स्कॅन्डियम' फ्रेम्स अॅल्युमिनियम मिश्र धातु फ्रेम आहेत. त्यांच्या ट्यूबिंगमध्ये वापरल्या जाणार्‍या अ‍ॅल्युमिनियम धातूंमध्ये शक्ती कमी करण्यासाठी सुमारे 2% स्कॅन्डियम जोडले गेले आहे. हे फ्रेम ट्यूबला किंचित पातळ बनविण्यास अनुमती देते, म्हणून स्कॅन्डियम नसलेल्या अॅल्युमिनियमच्या मिश्र धातुपासून बनविलेले ट्यूबपेक्षा थोडेसे वजन कमी करते.

सोडलेल्या बाईक्स - निराकरण कसे करावे

दुचाकी सोडणे सामान्य आहे का? कधीकधी ते ठीक आहे. कधीकधी आपल्याला टॉवची आवश्यकता असते. मोटरसायकलची नैसर्गिक विश्रांती राज्य त्याच्या बाजूला आहे. जर आपणास एखाद्या व्यक्तीस ओळखत असेल ज्याने कधीही दुचाकी सोडली नाही, तर तो बराच वेळ चालत नाही, आणि / किंवा जास्त चालत नाही. हे आपल्यापैकी सर्वात चांगले होते .१.1. 2019.

कुत्रा आणि बाईक - कसे हाताळायचे

आपल्या कुत्र्यासह दुचाकी चालविणे बेकायदेशीर आहे का? एनएसडब्ल्यू कायदा. एनएसडब्ल्यू रोडच्या नियमांनुसार, सायकल चालविणा्याने पाळीव जागेवर पाळीव जनावर चालवू नये, ज्यात टेहळणी करणे देखील समाविष्ट आहे, जेव्हा सायकल फिरत असेल. जनावरांना योग्य ठिकाणी बसवावे किंवा राहावे.

विलीयर बाइक पुनरावलोकने - अंतिम मार्गदर्शक

विलीयर बाइक्स काही चांगल्या आहेत का? विलीअरची नवीन झीरो एसएलआर आपण खरेदी करू शकणार्‍या सर्वोत्कृष्ट रोड बाइकपैकी एक आहे. विलीयर ट्रीएस्टीनाच्या नवीनतममध्ये बाजारात सर्वोत्तम बाईकसह उत्कृष्ट कार्य करण्याची क्षमता आहे. टेकवे: विलीअरची नवीन झिरो एसएलआर ही प्रत्येक प्रकारे आधुनिक रेसची बाईक आहे, ज्याच्या कामगिरीची आपण अपेक्षेच्या कामगिरीसह टॉप-ऑफ-लाईन बाईक .२4. 2019.

सर्वोत्कृष्ट फिटनेस बाईक - प्रश्नांची उत्तरे

पैशासाठी सर्वोत्तम व्यायाम बाइक कोणती आहे? सर्वोत्तम व्यायाम बाइक काही मूलभूत गुण सामायिक करतात. दररोजच्या वापरास प्रतिकार करण्यासाठी ते चांगल्या प्रकारे निर्मित, टिकाऊ आणि कठीण असावे. आमची सर्वोच्च निवड सनी हेल्थ अँड फिटनेस इनडोर बाईक आहे, जी स्टीलची मजबूत फ्रेम आणि 49-पाउंड भारित फ्लाईव्हील.25 आहे. 2021.