ग्लूकोसामाइन पूरक - व्यावहारिक उपाय

ग्लुकोसामाइन घेण्याचे फायदे काय आहेत?

नमस्कार! अ‍ॅक्स, ड्रॅक्स डॉट कॉमचे संस्थापक आणि नैसर्गिक औषधांचे डॉक्टर डॉ.

या लेखात मी तुम्हाला ग्लुकोसामाइन वापर, त्याचे बरेच फायदे, डोस आणि काही आश्चर्यकारक तथ्ये याबद्दल सांगत आहे कारण बरेच लोक ग्लूकोसामाइन जसे पाहिजे तसे वापरत नाहीत. शिवाय, एक अविश्वसनीय सुपरफूड आहे ज्याची बहुतेक लोकांना कल्पना नसते की ग्लुकोसामाइन भरलेले आहे, आणि आपल्या नियमित आहारात ग्लूकोसामाइन जोडण्यासाठी हा एक प्रभावी मार्ग आहे की आज आपल्याला नियमित पूरक आहार मिळतो आणि ग्लुकोसामाइन म्हणून फायदेशीर आहे. आपल्या शरीराच्या वेगवेगळ्या क्षेत्रांच्या आरोग्यास समर्थन द्या, ते आपले सांधे, हाडे, आपली कूर्चा असो. हे खरोखर आपल्या पाचक मुलूखांना या भागात बरे करण्यास खरोखर मदत करते.

आणि हे आपल्या सांध्यांना कसा फायदा होईल याबद्दल बोलून मला सुरूवात करायची आहे. संधिवात, ओस्टियोआर्थरायटीस, सांधेदुखी, ओढलेल्या टेंडन्स आणि अस्थिबंधन आणि स्नायू किंवा फाटलेल्या फिरणारे कफ किंवा या इतर कोणत्याही क्षेत्रासारख्या संयुक्त समस्या असल्यास, ग्लुकोसामाइन हे आपण घेतलेले पूरक आहे. आणि अलीकडील वैद्यकीय संशोधनात असे दिसून आले आहे की ग्लुकोसामाइन संयुक्त मध्ये द्रव वाढवून आणि रक्त परिसंवादासाठी प्रत्यक्षात मदत करून कार्य करते.

म्हणून जळजळ बरे होण्याच्या प्रक्रियेचा एक भाग म्हणजे नवीन पोषक घटक एखाद्या क्षेत्रामध्ये बाहेर पडणे, एखाद्या क्षेत्राबाहेरचे विष फ्लोशिंग करणे आणि खरोखर आपल्या इंट्रासेल्युलर आणि एक्सट्रासेल्युलर फ्लुइड्ससह. बरं, ग्लुकोसामाइन या गोष्टींमध्ये मदत करते आणि म्हणूनच जर आपणास दुखापत झाली असेल आणि ती जलद बरे व्हायची असेल तर ग्लुकोसामाइन संयुक्त दुरुस्तीस मदत करेल. तर सर्व संयुक्त समस्यांसाठी आपल्या आहारात ग्लूकोसॅमिन एक अत्यावश्यक असणे आवश्यक आहे कारण गुडघा आणि खांद्याच्या दुखापतींमुळे ते आपल्या सिंनोव्हियल फ्लुईडला देखील मदत करते.

या कारणांसाठी, आपण ग्लूकोसामाइन घेणे आवश्यक आहे जे आपल्या पाचक मुलूख आरोग्यासाठी अविश्वसनीय आहे. जर आपण गळती आतड सिंड्रोम, अल्सरेटिव्ह कोलायटिस, क्रोहन रोग, आयबीएस सिंड्रोम, किंवा कोणत्याही प्रकारच्या दाहक आतड्यात किंवा पाचन समस्येमुळे ग्रस्त असाल तर ग्लूकोसामाइन एडस् ऊतक दुरुस्ती ग्लूकोसामाइन बहुधा एल-ग्लूटामाइन आणि प्रोलिनसह गळती आतड्यांशी संबंधित असते. अशा गोष्टींपैकी एक आहे जी आपल्या आंतड्यांमधील खराब झालेले नुकसान बरे करण्यास मदत करेल. आणि इथे ग्लुकोसामाइन बद्दल खरोखर एक अनोखी गोष्ट आहे.

हे नुकसान झालेल्या भागाची दुरुस्ती करण्यास सुरूवात करण्यासाठी काही खनिजे आणि अमीनो idsसिड शोषण्यासाठी प्रत्यक्षात आपल्या शरीरावर सिग्नल पाठवते. त्यामुळे हे सेल्युलर संप्रेषणास प्रत्यक्षात मदत करते. ग्लुकोसामाइन ही एक गोष्ट आहे जी आपल्याला पाचन समस्या असल्यास खरोखरच घ्यायची आहे आणि खरं तर, सुमारे 10 वर्षांपूर्वी नुकत्याच झालेल्या वैद्यकीय अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की ते क्रोन रोग आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटिस बरे करण्यास मदत करते.

सायकलिंग आहार

म्हणून आम्हाला ग्लुकोसामाइन माहित आहे जे पाचन तंत्रासाठी खूप फायदेशीर आहे. अलीकडील वैद्यकीय अभ्यासानुसार, त्यांना असेही आढळले की ग्लुकोसामाइन हाडे दुरुस्त करण्यास मदत करते. म्हणून जर आपण एखादा हाड मोडला किंवा हाड, जोड किंवा अस्थिबंधन किंवा कंडरा असल्यास, पुन्हा आपण आपला एसीएल फाडला असेल किंवा हाड मोडला असेल, तर आपण किंवा इतर कोणी असलात तरी ग्लुकोसामाइन घेतल्यावर लगेच ते घेणे थांबवू इच्छित असाल. .

आणि खरोखरच एक अद्वितीय अभ्यास जो त्यांना आढळला आणि यामुळे मला पायरी चार किंवा चार क्रमांकाचा फायदा होतो, त्यांना हे देखील आढळले की टीएमजेसाठी ग्लूकोसामाइन खूप फायदेशीर आहे, म्हणूनच हे टीएमजे वेदना आहे. म्हणूनच, जबडा किंवा तत्सम समस्या चर्वण करताना किंवा क्रॅक करताना आपल्याला कधी वेदना जाणवत असेल, तर आपल्याला ग्लुकोसामाइन घ्यायचे आहे. आणि नुकत्याच केलेल्या वैद्यकीय अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की जर आपण दररोज सुमारे 500 ते 1,500 मिलीग्राम ग्लुकोसामाइन घेत असाल तर ते फक्त एनएसएआयडीजसाठी एस्पिरिनोर इबुप्रोफेन आणि नैसर्गिक वेदनापासून मुक्त होण्यासारखे औषधोपचार म्हणून प्रभावी आहे.

तर टीएमजे आणि सांध्यातील वेदना कमी करण्यासाठीही ते उत्तम आहे. आपला सांधेदुखीचा त्रास फायब्रोमायल्जियासारख्या स्थितीत असो किंवा क्रीडा इव्हेंट किंवा संधिवातून होणारी दुखापत, आपली वेदना किंवा टीएमजे वेदना काहीही असो, आम्हाला माहित आहे की ग्लुकोसामाइन खूप प्रभावी आहे. आणि मी आपल्याबरोबर सामायिक करू इच्छित सर्वात मोठे रहस्य आहे.

आपण पूरक स्वरूपात ग्लूकोसामाइन खरेदी करू शकता आणि जेव्हा आपण तसे करता तेव्हा आपल्याला दिवसाला सुमारे 1000 ते 1,500 मिलीग्राम खायला आवडेल. आपण हाडांच्या मटनाचा रस्सा किंवा हाडे मटनाचा रस्सा प्रोटीन पावडरमध्ये ग्लुकोसामाइन देखील मिळवू शकता. तर आणखी एक हाडे मटनाचा रस्सा, आणि तेथे आपण चिकन पाय सारख्या प्राण्यांचे भाग घ्या आणि त्यांना वेळोवेळी उकळवायला द्या, खनिजे तसेच एमिनो idsसिडस् आणि ग्लुकोसामाइनला या द्रवमध्ये मुक्त करा.

तर हाडांचा मटनाचा रस्सा, विशेषतः चिकन हाड मटनाचा रस्सा जो ग्लुकोसामाइनने भरलेला आहे. म्हणून एखाद्या महागड्या परिशिष्टावर पैसे खर्च करण्याऐवजी आपण ते सर्व ग्लूकोसामाइन हाडांच्या मटनाचा रस्साच्या स्वरूपात मिळवू शकता. आणि मी माझ्या रूग्णांना शिफारस करतो की हाडे मटनाचा रस्सा प्रोटीन पावडर.

तर, आपण हाडे मटनाचा रस्सा प्रोटीन पावडर विकत घेऊ शकता, एक स्मूदीत सर्व्ह करा आणि आपल्या शरीराला बरे करण्यासाठी केवळ ग्लुकोसामाइनच मिळत नाही तर शरीराच्या नैसर्गिक दुरुस्ती प्रक्रियेस खरोखरच मदत करणारे इतर घटक देखील मिळतील. तर पुन्हा, हाडे मटनाचा रस्सा प्रोटीन आहे, तेथे कोलेजन प्रोटीन पावडर आहे, ते देखील राखाडी आहे. परंतु येथे देखील या सर्व घटकांमध्ये हाडे मटनाचा रस्सा प्रोटीन खूप जास्त आहे.

म्हणून पुन्हा, आपण आपल्या शरीरास त्वरीत बरे करू इच्छित असाल, आपल्याला वेदना होत आहेत की नाही, आपण टीएमजे, पाचन समस्या, मेदयुक्त किंवा कूर्चा दुरुस्ती किंवा संधिवात सह झगडा करत असलात तरी जेव्हा आपण द्रव स्वरूपात हाडे मटनाचा रस्सा घेता तेव्हा या सर्व समस्या उद्भवतात. त्वरीत बरे होण्यासाठी हाडांच्या मटनाचा रस्सा पावडर घ्या. आणि अहो, यापैकी कोणत्याही समस्येवर मात कशी करावी याविषयी आपल्याला अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास कृपया माझ्या वेबसाइट draxe.com वर भेट द्या.

आणि आपण उपचारांसाठी अधिक नैसर्गिक उपाय शिकू इच्छित असल्यास, माझ्या YouTube चॅनेलची सदस्यता घ्या. पुन्हा सर्व फायद्यासाठी ग्लूकोसामाइन वापरा आणि अस्थी मटनाचा रस्सा देखील, मला माहित आहे की आपण त्याचे फायदे घ्याल.

ग्लूकोसामाइन पूरक खरोखर कार्य करतात?

त्यांना केवळ संधिवात वेदना कमी करणारे म्हणूनच टाळता येण्यासारख्या उपचारांवर देखील उपचार केला जातोसंयुक्तआजार. अद्याप, मागील अभ्यास बरेच संमिश्र निष्कर्षांवर पोहोचले आहेत - काही छोट्या अभ्यासामध्ये असे दिसून आले आहे की लोकांना घेणे चांगले वाटतेग्लुकोसामाइनआणि / किंवाकोंड्रोइटिन, परंतु कमीतकमी कित्येकांना लाभ मिळाला नाही.17 ऑक्टोबर २०१.

ग्लुकोसामाइन घेण्याचे साइड इफेक्ट्स काय आहेत?

ग्लुकोसामाइनकाही सौम्य होऊ शकतेदुष्परिणाममळमळ, छातीत जळजळ, अतिसार आणि बद्धकोष्ठता यासह अनकॉनदुष्परिणामतंद्री, त्वचा प्रतिक्रिया आणि डोकेदुखी आहेत.

ग्लुकोसामाइन आपल्यासाठी का वाईट आहे?

ग्लुकोसामाइनरक्तातील साखर आणि इन्सुलिनच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो. तथापि, अभ्यास मिश्रित आहेत. हे परिशिष्ट घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलाआपणमधुमेह किंवा मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार आहे. प्राण्यांच्या अभ्यासावरून हे दिसून येतेग्लुकोसामाइनएलडीएल आणखी वाढवू शकेल 'वाईट'कोलेस्ट्रॉल पातळी तरआपणभरपूर चरबीयुक्त पदार्थ खा.6 ऑक्टोबर 2019

ग्लुकोसामाइन आपले वजन वाढवते?

ग्लुकोसामाइनशरीर वाढवतेवजन वाढणेआणि उंदरांना दिले जाणा ch्या चाऊ आहारात इन्सुलिनचा प्रतिसाद कमी करते परंतु उंदरांमध्ये लठ्ठपणा, इन्सुलिन प्रतिरोध आणि अशक्त ग्लूकोज सहनशीलता कमी करते-चरबीआहार. चयापचय.

आपण आपल्या जोड्यांना वंगण घालण्यासाठी काय घेऊ शकता?

तांबूस पिवळट रंगाचा, ट्राउट, ऑलिव्ह पासून त्यांना मिळवातेल, काजू, एवोकॅडो आणि पूरक उच्चअगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलतानाडीएचए फॉर्मच्याओमेगा -3 एस.घ्यायासंयुक्तसंरक्षक सह पूरककरण्यासाठीकॉम्बोच्याग्लुकोसामाइन सल्फेट आणि कोंड्रोइटिन दोन मोर्चांवर मदत करू शकतात: ते वाढतातवंगणआणि जळजळ कमी होते (आणि त्यामुळे वेदना).30 जुलै. 2010 आर.

दिवसा कोणत्या वेळी ग्लुकोसामाइन घ्यावे?

ऑस्टियोआर्थरायटिसवरील उपचारांवरील बहुतेक अभ्यासांमध्ये, विशिष्ट डोस 500 मिलीग्राम होताग्लुकोसामाइनसल्फेट, तीनवेळाकरण्यासाठीदिवस. ते आपल्यासाठी काय शिफारस करतात हे आपल्या डॉक्टरांना विचारा. काही तज्ञ आपल्याला सूचित करतातघ्याहे अस्वस्थ पोट टाळण्यासाठी जेवणांसह.2 सप्टेंबर 2020

मी ग्लुकोसामाइन सकाळी किंवा रात्री कधी घ्यावे?

मी केव्हा पाहिजेग्लुकोसामाइन घ्या? *

फ्लेक्स सह, आपण हे करू शकताघ्यारिक्त पोट वर वाकणे, शकताघ्याजेव्हा तुला पाहिजे तेव्हा (सकाळी किंवा रात्री), आणि आपल्याकडे फक्त आवश्यक आहेघ्यादिवसातून एक वेळ सेवा करणारा.10 जून. 2020 फेब्रुवारी

ग्लुकोसामाइन किती लवकर कार्य करते?

नोंदवलेली सुधारणा (उदा. वेदनादायक लक्षणांमधील कपात) तीन आठवड्यांपासून ते आठ आठवड्यांपर्यंत बदलते. तोंडी सेवन थांबविल्यानंतर काही अभ्यासांमधे लक्षणांमध्ये सतत सुधार दिसून आला आहे. साधारणपणे, जर दोन महिन्यांनंतर वेदना कमी होत नसेल तर सुधारण्याची शक्यता कमीच आहे.

वेदनांसाठी ताठ असलेल्या जोडांना वंगण घालण्याचा सर्वात वेगवान मार्ग कोणता आहे?

आपल्याकडे कोल्ड कॉम्प्रेस किंवा बर्फाची पिशवी लागू कराताठ संयुक्तदिवसातून अनेक वेळा 15 ते 20 मिनिटे. हे जळजळ किंवा सूज कमी करण्यास आणि कमी करण्यास मदत करू शकतेसंयुक्तचळवळ मध्ये. हे देखील कंटाळवाणे होऊ शकतेवेदनारिसेप्टर्स जेणेकरून आपण कमी अनुभवतावेदना. उष्णता देखील उपचारात्मक आहेसांधेआणि स्नायू.

ग्लूकोसामाइनचे पूरक आहार घेण्याचे कोणतेही फायदे आहेत?

अधिक अभ्यास आवश्यक असताना, काही संशोधन असे सूचित करतात की पूरक ग्लुकोसामाइन आपल्या सांध्यास नुकसान होण्यापासून वाचवू शकते. ग्लूकोसामाइन पूरक आहार वारंवार हाड आणि सांध्यासंबंधी परिस्थितीत उपचार करण्यासाठी घेतले जातात.

ओएसाठी सर्वोत्तम ग्लूकोसामाइन परिशिष्ट कोणता आहे?

जरी हा ग्लुकोसामाइन परिशिष्ट आहे, तरीही जॉइंट अ‍ॅडव्हेंटेज गोल्डमध्ये बर्‍याच औषधी वनस्पतींचे प्रमाण जास्त आहे. तर आपल्याकडे ओए असल्यास परंतु दुसर्‍या कशामुळेही अतिरिक्त वेदना होत असल्यास - हा परिशिष्ट दोघांनाही मदत करू शकेल. तथापि, त्याच्या बर्‍याच प्रतिस्पर्ध्यांप्रमाणेच - ते करत असलेल्यासाठी हे देखील महाग आहे.

आपण नैसर्गिकरित्या ग्लुकोसामाइन सल्फेट घेऊ शकता?

आपल्यासाठी डॉक्टरांनी काय सल्ला घ्यावा ते विचारा. काही तज्ञांनी असे सुचवले आहे की आपण अस्वस्थ पोट टाळण्यासाठी हे जेवण घेऊन घ्या. आपण खाद्य पदार्थांद्वारे ग्लूकोसामाइन नैसर्गिकरित्या घेऊ शकता? जरी ग्लूकोसामाइन सल्फेट पूरक पदार्थ बर्‍याचदा शेलफिशच्या कवचांपासून तयार केले जातात, तरीही ग्लूकोसामाइनचे कोणतेही नैसर्गिक खाद्य स्त्रोत नाहीत.