मुख्य > उत्तम उत्तरे > चूर्ण शेंगदाणा लोणी आपल्यासाठी चांगले आहे - कसे ठरवायचे

चूर्ण शेंगदाणा लोणी आपल्यासाठी चांगले आहे - कसे ठरवायचे

आपल्यासाठी शेंगदाणा बटर पावडर चांगले आहे का?

तळ ओळ

पीबी 2चूर्ण शेंगदाणा लोणीपारंपारिकतेसाठी कमी-कॅलरी, कमी चरबीचा पर्याय आहेशेंगदाणा लोणी. त्यात चरबीतून 85% कमी कॅलरी असतात आणि ती असू शकतेचांगलेप्रतिबंधित कॅलरी आहार असलेल्या लोकांसाठी पर्याय. त्यात थोडीशी जोडलेली साखर आणि मीठ असते, जे मध्यम प्रमाणात सेवन करणे शहाणे असू शकते.
12.01.2018





शेंगदाणे जा, लोणी जा, शेंगदाणा जा, लोणी, हो, (हसते). (आनंदी संगीत) नमस्कार, मी ट्रेसी लॉकवुड बेकर्मन आहे. न्यूयॉर्क शहरातील नोंदणीकृत न्यूट्रिशनिस्ट

आपण काय खावे आणि का करावे हे ठरविण्यात मदत करणे हे माझे कार्य आहे आज आम्ही आमच्या चिकट, खारट, गुळगुळीत आणि / किंवा कुरकुरीत मित्र, शेंगदाणा लोणीकडे वळतो. आपणास असे वाटते की आपण खूप गुळगुळीत आहात, तसेच आपण खस्ता आहात चिरलेली ब्रेडपासून सर्वोत्तम आहे की शेंगदाणा बटर खरं तर पौष्टिक निसरडा गुन्हेगार आहे हे शोधण्यासाठी. (हशा) ♪ गुळगुळीत गुन्हेगारी You हेच आपण वर्स फूडच्या भागातून सापडते. (उत्साहपूर्ण संगीत) शेंगदाणा लोणी हे शेंगदाणा शेंगदाण्यापासून बनविलेले एक पसर आहे.

जेव्हा शेंगदाणे ग्राउंड होतात तेव्हा ते तेल सोडतात, ज्यामुळे ते पेस्टी सुसंगत होते. तुझ्यासारखे काही लोणी नाही. बहुतेक व्यावसायिकपणे बनवलेल्या शेंगदाणा बटरमध्ये चव आणि पोत सुधारण्यासाठी मीठ, तेल आणि साखर यासारखे पदार्थ देखील असतात. (जॉय म्युझिक) शेंगदाणा लोणी शेंगदाण्यापासून बनलेले आहे आणि शेंगदाणे अगदी तंदुरुस्त आहेत जे तुम्हाला टिंडरवर सापडले की शेंगदाणा एक उत्तम प्रोफाइल आहे.



एक एन पौष्टिक प्रोफाइल, म्हणजेच. मी शेंगदाणा लोणी पाहिल्यावर नक्कीच स्वाइप करेन. (वेगवान आवाज) आपल्याला परिपूर्ण वाटत ठेवण्यासाठी त्यांच्यात प्रथिने जास्त असतात.

बॉल अब व्यायाम

जर आपण वनस्पती-आधारित आहारावर चिकटत असाल किंवा आपला प्रथिने खेळ सुधारण्याचा प्रयत्न करत असाल तर ते एक उत्तम पर्याय आहेत. शेंगदाणा लोणी फक्त मुलांसाठीच नाही. शिवाय, त्यात असंतृप्त चांगले चरबी, फायबर, अँटिऑक्सिडेंट्स आणि बरेच काही आहे.

आपण संपूर्ण पॅकेज आहात. शेंगदाण्यामध्ये फॉलिक acidसिड देखील आहे, जे आपल्याला लाल रक्तपेशी बनविण्यास मदत करते, ज्यामुळे आपली उर्जा पातळी उच्च राहते. पीबी आणि जे अधिक पीबी आणि होयसारखे आहेत.



आणि त्यांच्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट रेझेवॅटरॉल देखील आहे, जो एक एंटी-इंफ्लेमेटरी एजंट आहे जो वाइनमध्ये देखील आढळतो. म्हणून वाइन थोडे शेंगदाणा लोणी चर्वण करत नाही. (जीभ क्लिक्स) बर्‍याच अभ्यासानुसार शेंगदाणे खाल्ल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी होतो आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रभाव देखील प्रदान केला जाऊ शकतो.

अभ्यासात असेही दिसून आले आहे की शेंगदाणे नियमित आहाराचा अविभाज्य भाग म्हणून वापरणे. म्हणून मुळात जेव्हा शेंगदाणे आपल्या आहाराचा एक भाग असतात तेव्हा सर्वसाधारणपणे आपला मृत्यू होण्याचा धोका कमी होतो. ♪ शेंगदाणे मी कायमचे जगेल ♪ म्हणून पुढच्या वेळी तुम्ही आपल्या पुढच्या जेवणात शेंगदाणे घालण्याचा विचार कराल, तुम्हाला हे माहित आहे काय की शेंगदाणा बटरच्या 12 औंस जार बनवण्यासाठी 540 शेंगदाणे लागतात? व्वा. (उत्साहपूर्ण संगीत) ठीक आहे, म्हणून येथे शेंगदाणा बटरची चीज आहे.

त्यात कॅलरी जास्त आहे. म्हणून ते खायला खूप वेडे होऊ नका. सर्व्हिंग आकार.



सानुकूल sachets. इन्टिफिड? माहिती नसलेला. यासाठी शेंगदाणा बटरचे सानुकूल उत्तम आहेत.

सायकलिंग झोन

ठराविक शिफारस केलेले सर्व्हिंग आकार म्हणजे दोन चमचे, सुमारे 200 कॅलरी. या किलकिलेपासून तुम्हाला फार दूर पोषण मिळेल. परंतु सावधगिरी बाळगा, कारण शेंगदाणे अफलाटोक्सिन, एक प्रकारचा कार्सिनोजेनिक कंपाऊंड आणि अयोग्य स्टोरेजमधून सामान्य बिघाड विकसित करण्यास प्रवण आहेत, म्हणून आपल्या शेंगदाणा बटरला थंड, कोरड्या जागी योग्य प्रकारे सीलबंद केले आहे याची खात्री करा आणि आपण कालबाह्यताची तारीख तपासा. पालो आहार घ्या, शेंगदाणा लोणी निषिद्ध आहे.

शेंगदाण्यांमध्ये शेंगदाणे, शेंगदाणे नसलेले वर्गीकृत केले आहे आणि शेंगांमध्ये उच्च लेक्टिन्स आणि फायटिक acidसिड असतात, जे एक पॅलिओ क्रमांक-नाही. अखेरीस, शेंगदाणा बटरच्या काही ब्रॅण्ड्समध्ये आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतात जर त्यामध्ये बरीच itiveडिटिव्ह्ज, वनस्पती तेल, इमल्सीफायर्स किंवा साखर असेल तर ते लेबल वाचण्याची खात्री करा. आपल्याला कदाचित नैसर्गिक शेंगदाणा लोणीबद्दल माहिती असेल, त्यापैकी कृत्रिम स्वीटनर किंवा प्रिझर्व्हेटिव्ह नसलेल्या, बर्‍याच घटकांच्या यादीसह.

सामान्यत: मीठ, तेल आणि शेंगदाणे. बर्‍याच पदवीधर जोडप्यांप्रमाणेच नैसर्गिक पीबीचा ब्रेक होईल हेही अपरिहार्य आहे. (ड्रम रोल) घाम नाही, ग्लासमध्ये हलवा.

जर आपल्या नैसर्गिक पीबीने जारमध्ये बसून आपली सुसंगतता कायम ठेवली तर त्यात अनावश्यक पदार्थ असू शकतात. # जस्टासिन.हे शेंगदाणा लोणी, आपण आणि मी कधीही ब्रेक होणार नाही.

की आम्ही करू? (चेकी संगीत) शेंगदाणा लोणी, बदाम लोणी आणि काजू लोणी यांच्यात झालेल्या चढाव्यात बदामच्या लोणीपेक्षा मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्, परंतु फायबर कमी असतात. काजू बटरपेक्षा मटार नट बटरमध्ये जास्त अँटीऑक्सिडेंट असतात, परंतु मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटमध्ये किंचित कमी आणि शेंगदाणा बटरमध्ये सर्वांत जास्त प्रथिने असतात. (जोरात चीअर) जा पीबी, तो आपला वाढदिवस आहे, होय पीबी, तो आपला वाढदिवस आहे. (आनंदी संगीत) पीनट बटर हे निरोगी आहारामध्ये एक उत्कृष्ट भर आहे.

यात निरोगी चरबी, फायबर आणि प्रथिने असतात, ज्यामुळे ते भरते, निरोगी आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे भरणे बनते. जेव्हा मध्यम प्रमाणात सेवन केले जाते आणि आकाराच्या मार्गदर्शक सूचनांनुसार शेंगदाणा बटर काही गंभीर उर्जा जोडप्यांना तयार करू शकतो; पीबी आणि सेलेरी, पीबी आणि केळी, पीबी आणि चॉकलेट, पीबी आणि ट्रेसी. ♪ शेंगदाणा, पीनट बटर आणि ट्रेसी. You आपण वर्स फूडच्या दुसर्‍या भागासाठी आपल्याला भेटणार नाही. (उत्तेजित संगीत) माझ्या शेंगदाणा बटरमध्ये कुणीतरी स्नॅक करते.

तू सोडलास तो अजजार. (जोरात हशा) फक्त पीबी आणि जेपेक्षा एकत्र काय चांगले आहे हे आपल्याला माहिती आहे काय? आपण आणि विहीर + वस्तू YouTube चॅनेल. आपण चांगले सदस्यता घ्या.

आत्तासारखे! # जस्टासिन. जस्ट साईन '(आपली बोटे टॅप करत आहे) (हशा) # जस्टासिन (बोटांनी टॅप करत आहे) अरे देवा (हशा) ती तीव्र होती.

शेंगदाणा लोणी सर्वात आरोग्यासाठी सर्वात चांगले काय आहे?

7 सर्वोत्तम पावडर शेंगदाणा बटर ब्रांड - चाखणी चाचणी व पुनरावलोकन केले
पावडर शेंगदाणा लोणीचव
शीर्ष निवडा: पीबीफिट ओरिजनलशेंगदाणा बटर पावडर9.. /.
धावपटू: बेटी लूचे फक्त ग्रेट स्टफ ऑर्गेनिकपावडर शेंगदाणा लोणी9.. /.
पीबी 2 चूर्ण शेंगदाणा लोणी3.5.. /.
शेंगदाणा लोणीअ‍ॅन्ड कंपनी माईटी नटपावडर शेंगदाणा लोणीमूळ2.२ /.

आपण चूर्ण शेंगदाणा लोणी खाऊ शकता का?

पावडर शेंगदाणा लोणीजेवण आणि स्नॅक कल्पना

पावडरस्वतःकरू शकताघटक म्हणून कधीही वापराआपणएक चांगला डोस आवश्यकशेंगदाणा लोणीचव! स्मूदीमध्ये: एक चमचे किंवा दोन जोडापावडरआपल्या आवडत्या स्मूदी किंवा शेकवर. फक्त खात्री करा की फ्लेवर्स सुसंगत आहेत.
14.04.2019

पीफिट शेंगदाणा बटरपेक्षा चांगला आहे का?

तथापि, यात 90% कमी चरबी आणि 70% कमी कॅलरी असतातपेक्षाआपण नियमित काय सापडेलशेंगदाणा लोणी. पावडरची आवृत्ती पावडर किंवा पेस्ट एकतर अत्यंत अष्टपैलू आहे. याव्यतिरिक्त, तो फायबर आणि प्रथिनेचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, सरासरी प्रति सर्व्हिंग 4-6 ग्रॅम प्रथिने.

मी अजूनही का आहे

आमच्या चॅनेलवर आपले स्वागत आहे, प्रिय प्रेक्षक! हे आज थोडे चिकट होऊ शकते परंतु ते फक्त म्हणूनच आपण शेंगदाणा बटरबद्दल बोलत आहोत.

अर्ध्या परिपूर्ण कॉम्बोचा हा मधुर प्रसार पीबी आणि जे म्हणून ओळखला जातो. जर आपल्याला शेंगदाण्यापासून gicलर्जी असेल तर आपल्याला शेंगदाणा बटरच्या सर्व आरोग्यासाठी असलेल्या फायद्यांबद्दल बोलताना आपल्याला हा लेख आवडणार नाही. हे तुमच्यासाठी खरोखर चांगले आहे काय मी बरीच पीनट बटर खाऊ शकतो? हे आपले वजन कमी करण्यास मदत करू शकते? आम्ही त्या सर्व आणि त्याबद्दल अधिक बोलतो! चांगल्या गोष्टींकडे वळण्यापूर्वी आपण जेव्हा शेंगदाणा बटरबद्दल बोलतो, तेव्हा आपण सेंद्रिय, मुळात अनप्रोसेस केलेल्या पीबीबद्दल बोलत असतो.

बर्‍याच वेळा आपण व्यावसायिक ब्रांड शोधू शकता ज्यात साखर आणि तेल जोडले गेले आहेत जे वेगळे होण्यापासून रोखू शकतात आणि त्यांना बरेचसे आरोग्यदायी बनवू शकतात. नेहमीच लेबल वाचा, फक्त आपल्या शेंगदाणा बटरमध्येच असावे, चांगले शेंगदाणे! # 1 प्रथिने हा एक लोकप्रिय स्त्रोत आहे आपण आम्हाला या चॅनेलवरील प्रथिनेंबद्दल बोलताना ऐकले आहे, परंतु मुळात आपल्या शरीराच्या अक्षरशः प्रत्येक भागासाठी आणि प्रोटीनची आपल्याला प्रथिने आवश्यक असते.

हा कोणत्याही आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि शेंगदाणे हा वनस्पतीच्या अनेक स्त्रोतांपैकी एक आहे. शेंगदाणा बटर सुमारे 25% प्रथिने असल्याने हे आपल्याला जास्त काळ टिकून राहण्यास मदत करू शकते, त्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जास्त आहेत आणि फायबरचा चांगला स्रोत देखील आहे. आपल्या प्रोटीनला शक्य तितक्या वेगवेगळ्या स्त्रोतांकडून आपल्या शरीराला आवश्यक असणारी अमीनो idsसिडस् आणि आवश्यक अमीनो idsसिडस् (अन्नातून मिळविलेले) एकत्रित सर्व मिळत असल्याची खात्री करण्यासाठी प्रयत्न करावेत.

आपण शाकाहारी असल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहे. आपण इतर शेंगदाणे, संपूर्ण धान्य आणि कॉर्न, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स आणि ब्रोकोली सारख्या बर्‍याच भाज्यादेखील भाजीपाला प्रथिने मिळवू शकता. पर्यावरणासंदर्भात जाणीव असण्याचा प्रयत्न करणे, जसे आपण सर्वांनी केले पाहिजे, आपले बहुतेक प्रथिने वनस्पती आणि मासे किंवा कोंबडीमधून मिळू शकतात आणि लाल मांस आणि चीज कमी करू शकतात कारण या ग्रहावर लाल मांसाचा परिणाम खूपच विस्मयकारक आहे.

शेंगदाणा बटरमधील प्रथिने आणि फायबर सामग्री आपल्याला बर्‍याच काळासाठी परिपूर्ण वाटत राहण्यास मदत करते, याचा अर्थ ते देखील करू शकते. .. # 2 वजन कमी करण्यात मदत शेंगदाणा बटर आपल्याला बर्‍याच दिवसांनी निरोगी राहण्यास मदत करू शकते, जे वजन कमी झाल्यास उत्कृष्ट आहे.

2018 37०,००० पेक्षा जास्त लोकांच्या आहार आणि जीवनशैलीच्या आकडेवारीच्या तुलनेत २०१ study च्या अभ्यासानुसार शेंगदाणे (आणि इतर प्रकारचे काजू) खाणे जास्त वजन किंवा लठ्ठ होण्याचे जोखीम कमी करू शकते, आठवड्यातून दोनदा काजू सेवन केल्याने क्वचितच नट खाल्लेल्या स्त्रियांपेक्षा किंचित वजन कमी झालं. 8 वर्षे. तथापि, हे आणखी एक परिस्थिती आहे जेथे नियंत्रण की आहे. सर्व नैसर्गिक शेंगदाणा लोणीचा एक चमचा (फक्त नट आणि काहीच नाही) मध्ये सुमारे 90 कॅलरी आणि सात ग्रॅम चरबी असते.

तर आपण ते थेट काचेच्या मधून खाल्ल्यास ते त्वरीत जोडू शकेल. हे कसे कार्य करते ते येथे आहे: सरासरी बाईला आपला वजन राखण्यासाठी दिवसाला सुमारे 2 हजार कॅलरी आवश्यक असतात, तर सरासरी पुरुषाला दिवसाला सुमारे 2,500 कॅलरी आवश्यक असतात. आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास, आपल्या जीवनशैलीनुसार आपल्याला या प्रमाणात कमी खाणे आवश्यक आहे.

जर आपण सक्रिय असाल तर आपण एका दिवसात अधिक कॅलरी खाऊ शकता आणि जर आपल्याला सर्व वेळ बसण्याची सवय असेल तर आपल्याला त्यापेक्षा कमी आवश्यक असेल. म्हणून आपण सक्रिय नसताना पीबीचे काही चमचे आपल्या कॅलरी संख्येवर द्रुतगतीने परिणाम करु शकतात. लक्षात ठेवा, निरोगी मार्गाने वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करताना योग्य आहार आणि व्यायाम आपल्या पहिल्या निवडी असाव्यात. # 3 मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी एक उत्तम निवड आहे कारण शेंगदाणा बटरमध्ये (साखर, मीठ किंवा तेल नसलेल्या प्रकाराचा विचार करा) फायबर, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेटयुक्त खाद्यपदार्थ कमी असतात ज्यामुळे आपल्या रक्तातील साखर वाढणार नाही. मधुमेहासाठी पातळी आणि एक निरोगी निवड असू शकते.

शेंगदाणा बटरमधील अर्धा चरबी ओलेइक acidसिडपासून बनलेला आहे, मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी acidसिडचा एक प्रकार. मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट हा 'हेल्दी फॅट' आहे कारण यामुळे तुमचे बॅड (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल कमी होऊ शकते. ओलेक acidसिड शरीरासाठी उत्तम आहे आणि आपले इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारण्यासारखे अनेक आरोग्य फायदे आहेत.

मधुमेहासाठी आवश्यक असलेल्या पौष्टिक पदार्थांमधे शेंगदाणा लोणीमध्ये मॅग्नेशियम देखील जास्त असते हे सांगायला नकोच. कमी प्रमाणात मॅग्नेशियम प्रीडिबेटिस आणि टाइप 2 मधुमेहाशी जोडले गेले आहेत. स्नायूंच्या पुनरुत्पादनासाठी, आपले मानसिक आरोग्य आणि मजबूत हाडे तयार करण्यासाठी देखील मॅग्नेशियम उत्कृष्ट आहे.

आपल्याकडे शेंगदाणा बटरबद्दल सांगण्यासाठी आपल्याकडे आणखी काही महान गोष्टी आहेत, परंतु आम्ही आणखी काही करण्यापूर्वी आपण आहात काय? मधुमेह? '13 फूड्स डायबेटिक्सने खावे 'या विषयावरील आमचा लेख पहा आपण काही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत आहात? चला 'द 13 बेस्ट ब्रेकफास्ट फूड टू वजन कमी' या शीर्षकाचा लेख शोधूया. आता, शेंगदाणा बटरच्या आरोग्यासाठी परत लाभ! # 4 आपल्या हृदयासाठी उत्कृष्ट आपल्या अंत: करणात थोडेसे प्रेम दर्शवा आणि शेंगदाणा लोणी भेट म्हणून द्या! संशोधनात असे दिसून आले आहे की शेंगदाणे खाण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत आणि यामुळे आपल्यास हृदयरोगाचा धोका कमी होऊ शकतो. पीनट बटर हे व्हिटॅमिन ईचा चांगला स्रोत आहे, ज्यामुळे सामान्य आहार घेणे कठीण असते.

जेव्हा असंतृप्त चरबी आणि संतृप्त चरबी यांच्यात समतोल येतो तेव्हा ऑलिव्ह ऑईलसारखे पीनट बटर अगदी सारखेच आहे आणि ऑलिव्ह ऑईल हे हृदयदृष्ट्या पर्याय आहे, म्हणजे शेंगदाणा लोणी देखील आहे. मिश्र नट्सची पिशवीही महाग असू शकते, परंतु शेंगदाणा बटर आपल्या हृदयाच्या आरोग्यास सुधारित करण्याचा एक स्वस्त मार्ग आहे. शेंगदाणा बटर सारख्याच साठ्यातील इतर हृदय-निरोगी पदार्थ ऑलिव्ह ऑईल, गहू जंतू आणि टोफू आहेत. अँटीऑक्सिडेंटमध्ये # 5 उच्च निरोगी खाण्याचा प्रयत्न करीत असताना, प्रक्रिया न केलेले पदार्थांवर रहा.

येथेच शेंगदाणा बटर येतो. जेव्हा आपल्याला शेंगदाणा ची विविधता मिळते तेव्हा आपल्याला जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या केवळ अस्थींपेक्षा जास्त वस्तू मिळतात, परंतु आपल्याला मूलभूत नुकसानीपासून मुक्त अँटीऑक्सिडेंट पेशींसारखेच इतर सर्व आरोग्य फायदे मिळतात. हृदयरोग, कर्करोग आणि इतर रोगांसारख्या गोष्टींमध्ये मुक्त रॅडिकल्सची भूमिका असते. # 6 पीनट बटर उत्तम गोष्टींनी परिपूर्ण आहे आम्ही जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांबद्दल बोलत आहोत.

जेव्हा आपण संपूर्ण पदार्थ खाल्ले ज्यावर प्रक्रिया केली गेली नाही किंवा फक्त प्रक्रिया केली गेली नाही, आपण सर्व पौष्टिक घटक अबाधित ठेवत आहात. शेंगदाणा बटरसाठी 100 ग्रॅम सर्व्हिंगमध्ये असे आहेः आपल्या रोजच्या व्हिटॅमिन ईच्या 45%, व्हिटॅमिन बी 3 च्या 67%, मॅंगनीजचे 73% आणि आपल्या रोजच्या मॅग्नेशियमच्या 39% जस्त आणि सेलेनियम. # 7 कमी स्तनाचा कर्करोगाचा धोका आपण आपल्या पालकांनी लहान वयातच शेंगदाणा बटर देण्यास सुरुवात केली असल्यास आपण त्यांचे आभार मानू शकता, कारण एका अभ्यासानुसार शेंगदाणा लोणीचे सेवन केल्यास सौम्य स्तनाचा आजार किंवा बीबीडी कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे स्तनाचा विकास होण्याचा धोका असतो. नंतर कर्करोग.

तरुण वयात शेंगदाणा लोणी खाणे आपल्या 30 व्या शतकापूर्वी आपला धोका कमी करू शकते ठीक आहे, हे सर्व चांगले आरोग्य फायदे आहेत परंतु आपण योग्य शेंगदाणा बटर कसे निवडाल? आम्हाला समजते, जेव्हा आपल्या स्थानिक सुपरमार्केट इट वर शेंगदाणा बटरचा प्रकार निवडायचा विचार केला तर तेथे दहा लाख आणि एक पर्याय आहेत. आम्ही यापूर्वी ज्या आरोग्यविषयक फायद्यांबद्दल बोललो त्यापैकी कोणतेही फायदे मिळवण्यासाठी आपल्याला त्या घटकांकडे पाहण्याची गरज आहे आणि फक्त शेंगदाणे सूचीबद्ध असल्याचे सुनिश्चित केले पाहिजे. अशी शक्यता आहे की या प्रकारच्या शेंगदाणा बटरपासून वेगळे झाले आहे आणि ते सामान्य आहे.

प्रथम एकत्र मिसळणे थोडे त्रासदायक ठरू शकते, परंतु त्याचे फायदे चांगले आहेत. आपण रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवू शकता जेणेकरून ते वेगळे होणार नाही आणि ते अधिक काळ टिकेल. मी माझ्या निरोगी आहारामध्ये शेंगदाणा बटरचा अधिक समावेश कसा करू शकतो? प्रथिने वाढविण्यासाठी न्याहारीसाठी शेंगदाणा लोणीसाठी स्वस्थ: काही सेकंद ब्लेंडरमध्ये एक कप ओटचे पीठ तयार करा, त्यानंतर दोन गोठलेल्या केळी, शेंगदाणा लोणीचा चमचा आणि एक चिमूटभर मीठ घाला.

मिश्रण थोडे बदाम दुधाने झाकून घ्या आणि गुळगुळीत होईपर्यंत मिश्रण घाला. न्याहारी बोलताना आपण ओटीएमल गरम करण्यासाठी एक चमचा शेंगदाणा बटर देखील घालू शकता. आपण सफरचंद, केळी किंवा तांदूळ केक सारख्या निरोगी स्नॅकमध्ये शेंगदाणा बटर घालू शकता.

एनआयसी बाईक टूर नकाशा 2017

लक्षात ठेवा, शेंगदाणा बटरच्या जारमध्ये कॅलरी, सॅच्युरेटेड फॅट आणि सोडियमचे प्रमाण जास्त असावे. जर आपण एका वेळी काचेच्या चमच्याने ते खाल्ले तर आपण ते जास्त करत आहात याची शक्यता आहे. आपण स्नॅक म्हणून खाऊ शकता, परंतु संपूर्ण ग्लास खाऊ नका; तुला शेंगदाणा लोणी आवडतं का? या लेखानंतर आपण निरोगी शेंगदाणा बटर वर स्विच करणार आहात? आम्हाला खाली दिलेल्या टिप्पण्यांमध्ये कळवा, आम्हाला तुमच्याकडून ऐकायला आवडेल!

आपण शेंगदाणा बटर पावडर कशावर ठेवता?

म्हणून वापरण्याच्या स्वादिष्ट मार्गांसाठी काही कल्पना येथे आहेतशेंगदाणा बटर पावडर: साध्या ग्रीक दही किंवा आपल्या सकाळच्या ओट्सच्या वाडग्यात घाला आणि लो-शुगर द्राक्ष जेलीमध्ये फिरवा. यापैकी एक पीबी अँड जे ब्रेकफास्ट वाटचाल तुम्हाला अगदी बालपणात घेऊन जाईल. एक स्मूदीमध्ये दोन चमचे जोडा किंवा (आणखी चांगले!) दुधाच्या शेकमध्ये.31 जुलै. 2015 ग्रॅम.

वॉलमार्ट शेंगदाणा बटर पावडरची विक्री करते?

पीबी 2पावडर शेंगदाणा लोणी, 16 औंस -वॉलमार्ट.सह -वॉलमार्ट.सह

वजन कमी करण्यासाठी शेंगदाणा लोणी चांगले आहे का?

यात प्रोटीन जास्त असले तरीशेंगदाणा लोणीमध्ये देखील उच्च आहेचरबीसामग्री, प्रत्येक चमचेमध्ये सुमारे 100 कॅलरी पॅक करणे. पण संशोधनात असे सूचित होते की ते सेवन करतातशेंगदाणा लोणीकदाचित तुम्हाला यापासून रोखू शकत नाहीवजन कमी करतोय. खरं तर, हे खाल्ल्यास आपल्याला पाउंड शेड करण्यात मदत होईल.17 जाने डिसेंबर 2019

ट्यूबलेस टायर सीलंट

पीबी 2 ची चवळी शेंगदाणा बटरप्रमाणे चव आहे का?

तरपीबी 2नक्की नाहीशेंगदाणा लोणीप्रमाणे, तेआहेमाझ्यासाठी खूप जवळ आहे. दशेंगदाणाचवआहेखरे आणि चवदार नियमितपीबी 2आणि चॉकलेटपीबी 2दोघेही माझ्यासाठी खूप चांगले काम करतात. काही चॉकलेट चव पसंत करू शकत नाहीत, परंतु तेवढे वैयक्तिक आहेचवइतर काहीही म्हणून.

चूर्ण लोणी निरोगी आहे का?

नियमित शेंगदाणा मध्ये चरबीलोणीमुख्यतः हृदय आहेनिरोगीमोनोअनसॅच्युरेटेड प्रकारचा, म्हणून केवळ पौष्टिक फायदापावडरशेंगदाणालोणीकॅलरीची संख्या खूपच कमी आहे. आपल्याला शेंगदाणा पसरायला आवडत असेल तरलोणीटोस्ट किंवा onपल वर, कदाचित आपण वास्तविक वस्तूसह चांगले आहात.25 जून. २०१ Nov नोव्हें.

वॉलमार्ट येथे पीबीफिट आहे का?

पीबीफिटआणि उर्वरित बेटरबॉडी फूड्सची सर्व नैसर्गिक खाद्यपदार्थ आणि घटकांची ओळ ऑनलाइन येथे उपलब्ध आहेवॉलमार्ट.सह

पीबीफिटची चव शेंगदाणा बटरप्रमाणे चव आहे का?

5 तार्‍यांपैकी 5.0 स्मार्ट अ‍ॅलर्ट: तेशेंगदाणा बटर प्रमाणे चवपण किती आरोग्यदायी !!पीबीफिटहे आम्ही एक स्मूदीसाठी वापरतो. नियमितशेंगदाणा लोणीआणि केळी स्मूदी उत्कृष्ट चरबी आहे! परंतु हे कमी कॅल आणि कमी चरबी आहे.

आपल्यासाठी बरीच शेंगदाणा लोणी खाणे चांगले आहे काय?

पीनट बटर विविध प्रकारच्या पौष्टिक पदार्थांसह समृद्ध आहे - परंतु हे कॅलरी आणि चरबी देखील समृद्ध आहे. शेंगदाणा बटरमधील निरोगी चरबी पौष्टिक आहेत, परंतु अवांछित वजन वाढणे किंवा आरोग्यास संभाव्य समस्या टाळण्यासाठी आपण ते संयमित प्रमाणात खावे. व्यावसायिक शेंगदाणा बटर ब्रँडमध्ये बर्‍याचदा साखर, तेल आणि चरबी जोडल्या जातात.

लोकांना पावडर शेंगदाणा बटर इतके का आवडते?

शेंगदाणा लोणी सारख्या लोकांना भांड्यात मोठ्या ठळक अक्षरात प्लास्टर केलेले मुख्य कारण आहे. हा सर्वात लोकप्रिय ब्रांडांपैकी एक, पीबी 2 ने केलेला दावा आहे. 85% कमी कॅलरी छान वाटतात, बरोबर? पण 'फॅट कॅलरीज' काय आहेत? या प्रकरणात, त्या खरोखरच आपल्याला हव्या असलेल्या कॅलरी आहेत. मला समजावून सांगा.

पावडर शेंगदाणा बटरमध्ये काही जीवनसत्त्वे आहेत?

बहुतेक चरबी पावडर शेंगदाणा बटरपासून काढून टाकल्यामुळे, चरबीमध्ये विरघळणारे जीवनसत्त्वे तसेच गमावले जातील याची चिंता आहे. पीनट बटर चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे ए, डी किंवा केचा महत्त्वपूर्ण स्रोत नाही, परंतु व्हिटॅमिन ईचा चांगला स्रोत आहे. दोन चमचे आरडीआय (1) च्या 14% प्रदान करतात.

या श्रेणीतील इतर प्रश्न

एफसीसी रेडलाइट पुनरावलोकन - कसे ठरवायचे

एफसीसी रेड लाइट पुनरावलोकन काय आहे? रेड लाईट नियमांतर्गत, अर्जदार किंवा समान करदाता ओळख क्रमांक (टीआयएन) वापरणारी कोणतीही अन्य संस्था, कर्ज घेतलेल्या कोणत्याही कर्जामध्ये अपराधी आहे की नाही हे ठरविण्यासाठी आयोग अर्जदाराच्या फेडरल नोंदणी क्रमांकाच्या (एफआरएन) अंतर्गत प्रत्येक अर्जावरील नोंदी तपासेल. कमिशन .07.01.2005

स्पेशलाइज्ड सिरस पुनरावलोकन - प्रश्नांची उत्तरे

स्पेशलाइज्ड सिरस २.० एक चांगली बाईक आहे का? सिरस मॉडेल विशेषत: किंमतीसाठी, बाजारातील काही फिटनेस-हायब्रीड सर्वोत्तम फिटनेस मानल्या जातात. बहुतेक वाहनचालकांना शहरात किंवा रस्त्यावरुन कुठेही घोड्यावर जाण्याची सायकल हवी असते.

टिफोसी पोडियम पुनरावलोकन - टिकाऊ उपाय

टिफोसी एक चांगला ब्रँड आहे का? -25- $ 50 च्या श्रेणीतील चष्मासाठी, हाय-एंड ओकलीज आणि इतर नावाच्या ब्रँड्सची तुलना केली जाते तेव्हा टिफोसी लाइन हा एक उत्तम मूल्य असलेला उत्कृष्ट कलाकार आहे. 2020.

क्लिफ एनर्जी बारची पुनरावलोकने - कसे साध्य करायचे

क्लिफ बार ऊर्जेसाठी चांगले आहेत का? टेकवे. क्लिफ बार अशा लोकांसाठी डिझाइन केले आहेत ज्यांना कसरत करण्यापूर्वी, दरम्यान किंवा वर्कआउट नंतर द्रुत उर्जा आवश्यक आहे. कमीतकमी जोडल्या जाणार्‍या साखरेसह असे काहीतरी ज्यामध्ये फायबर आणि प्रक्रिया नसलेले कार्बोहायड्रेट्स, निरोगी चरबी आणि प्रथिने आपल्या उर्जेची पातळी वाढवतील आणि क्लिफ बारइतके अन्नधान्य प्रदान करतील.

स्टॉर्क बाईक पुनरावलोकने - कृती-आधारित समाधान

स्टोर्क बाईक्स काही चांगल्या आहेत का? त्याची आलिशान कार्बन फ्रेम एक कमालीची राईड गुणवत्ता देते जी आपण मोनेसेस-नो-समस्या नसलेल्या दुचाकीवरून अपेक्षा करू शकता. खरं तर, सायकलिंग साप्ताहिक २०१ Edit संपादक चॉईसमधील ही कदाचित सर्वात सोयीची, आरामदायक आणि डावी-उजवी डिलक्स बाइक आहे, परंतु ती एक उत्कृष्ट टॉप परफॉर्मर आहे.

सायक्लोक्रॉस बाईक 2016 चे पुनरावलोकन करते - ठराविक उत्तरे आणि प्रश्न

रोड सायकलसाठी सायक्लोक्रॉस बाइक्स चांगल्या आहेत का? तरीही सर्व गंभीरतेमध्ये, आपल्या सायकलक्रॉस बाईकला रोड दुचाकी म्हणून चालविणे आणि अगदी अरुंद रोड टायर्ससह अतिरिक्त चाकांचा अतिरिक्त सेट वापरणे योग्य प्रकारे मान्य आहे. आपल्याकडे आधीपासून असलेल्या विस्तृत चक्रीवादळ टायर्स आणि चाकांसह फक्त रस्त्यावरुन चालणे देखील उत्तम आहे.