मुख्य > खाद्यपदार्थ

खाद्यपदार्थ

बोर्बनमधील कॅलरी - अभिनव उपाय

बोर्बनच्या 2 शॉट्समध्ये किती कॅलरी आहेत? प्रत्येक आत्मा हा सहसा चवदार किंवा मसालेदार असतो. बोर्बन हा व्हिस्कीचा एक प्रकार आहे, म्हणून या तीन अल्कोहोलमध्ये प्रत्येक प्रमाणित पेय अंदाजे समान प्रमाणात कॅलरी असतात. रम, व्हिस्की आणि बोर्बनच्या प्रति मानक पेय अंदाजे 97 कॅलरीज आहेत.

अंडी पंचा किंवा यलोक्समधील प्रथिने - प्रश्नांची साधी उत्तरे

अंडी अंड्यातील पिवळ बलक किंवा पांढरा जास्त काय आहे अंड्यातील पिवळ बलक वि. एकाच एका मोठ्या अंड्यातील जर्दीमधील प्रोटीनच्या 2.7 ग्रॅमच्या तुलनेत पांढरा रंग 3.6 ग्रॅम प्रदान करतो. पांढरा अधिक प्रथिने प्रदान करतो, अंड्यातील पिवळ बलक अंड्यांमधील जवळजवळ सर्व चरबी- आणि पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. नोव्हेंबर 1, 2019

पीनट बटर प्रोटीन - सोल्यूशन्स शोधणे

शेंगदाणा लोणी प्रथिने चांगला स्रोत आहे? शेंगदाणा लोणी हृदय-निरोगी चरबीयुक्त पदार्थांसह समृद्ध आहे आणि प्रथिनेंचा चांगला स्रोत आहे, जे शाकाहारी लोकांच्या आहारात अधिक प्रथिने समाविष्ट करण्याचा विचार करू शकतात. शेंगदाणा बटरला 2 चमचे सर्व्हिंगमध्ये 8 ग्रॅम प्रोटीन आणि 2 ते 3 ग्रॅम फायबर असते. सेप 1, 2017

व्हिटॅमिन डी संपूर्ण पदार्थ पूरक - कसे संबोधित करावे

सर्वोत्तम व्हिटॅमिन डी काय घ्यावे? व्हिटॅमिन डी कोणत्या प्रकारचे सर्वोत्तम आहे? व्हिटॅमिन डीचा शिफारस केलेला फॉर्म म्हणजे व्हिटॅमिन डी 3 किंवा कोलेक्लेसिफेरॉल. व्हिटॅमिन डीचा हा नैसर्गिक प्रकार आहे जो आपल्या शरीरावर सूर्यप्रकाशापासून बनवितो .१.1.१२.२००.

कमी कार्ब आहार आणि आफ्रिब - समस्यांना प्रतिसाद

कमी कार्ब आहारामुळे एफआयबी होऊ शकतो? कमी कार्बोहायड्रेट आहार हा घटनेच्या atट्रिअल फाइब्रिलेशनच्या वाढत्या जोखमीशी संबंधित आहे, हे दर्शविते की कार्बोहायड्रेटचे सेवन प्रतिबंधित करून या लोकप्रिय वजन नियंत्रण पद्धतीस सावधगिरीने शिफारस केली पाहिजे आणि परिणामाचे मूल्यांकन करण्यासाठी अधिक अभ्यास केले जावेत. २.0.०4.२०१9

फुफ्फुसाचा कर्करोग रोखणारे अन्न - कसे सामोरे जावे

फुफ्फुसाच्या कर्करोगाशी लढायला कोणते सर्वोत्तम पदार्थ आहेत? प्रथिने समृद्ध असलेले पदार्थ निवडा. चिकन, मासे किंवा टर्की यासारखे लीन मीट.इग्ज. दूध, दही आणि चीज किंवा दुग्धशाळेसारखे कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने. नट आणि नट बटर.बीन्स.सोय पदार्थ.

आपल्याला धीमे करणारे अन्न - व्यावहारिक निराकरण

अंडी मंद होतात का? अंडी. अंडी दुबळ्या प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्रोत आहेत परंतु तीव्र घामाच्या सत्रात इंधन भरण्यासाठी आवश्यक कार्ब नसतात. आणि प्रथिने शरीरास पचन होण्यासाठी जास्त वेळ लागतो म्हणून, जर आपल्या वर्कआउटच्या अगदी जवळ जाऊन सेवन केले तर आमलेट तुमचे वजन कमी करु शकते. १6.०6.२०१5

सर्वात कमी साखर फळे आणि भाज्या - व्यावहारिक उपाय

कोणत्या फळात साखर कमी प्रमाणात आहे? कमी साखरेच्या फळांमध्ये: स्ट्रॉबेरी. स्ट्रॉबेरी, इतर बर्‍याचप्रमाणे, बर्‍याचदा फायबर जास्त असतात आणि त्यात साखर फारच कमी असते. पीच. जरी ते गोड असले तरी मध्यम आकाराच्या पीचमध्ये केवळ 13 ग्रॅम साखर असते .Blackberries. लिंबू आणि लिंबू. हनीड्यू खरबूज संत्री द्राक्षाचे. एवोकॅडो

Kटकिन्स आहार विरुद्ध केटो - कसे निश्चित करावे

बेटर अटकिन्स किंवा केटो कोणता आहे? अ‍ॅटकिन्स आणि केटो हे दोन्ही कमी कार्ब आहार आहेत ज्यामुळे वजन कमी होणे, मधुमेह व्यवस्थापन आणि हृदयाच्या आरोग्यास फायदा होऊ शकतो. त्यांचा मुख्य फरक असा आहे की आपण हळूहळू kटकिन्सवर आपल्या कार्बचे सेवन वाढवत रहाल, तर ते केटोच्या आहारावर फारच कमी राहते, जे आपल्या शरीरास केटोसिसमध्ये राहू देते आणि उर्जेसाठी केटोन्स बर्न करते. जून 13, 2019

शीर्ष 5 उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ - कसे निराकरण करावे

प्रथिने सर्वात जास्त काय आहे? पौष्टिक घनतेद्वारे उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ (100 ग्रॅम प्रति बहुतेक प्रथिने) फूडसर्विंग प्रथिने # 1 स्पिरुलिना व्ह्यू (स्त्रोत) 100 ग्रॅम 115% डीव्ही (57.5 ग्रॅम) # 2 कोरडे-भाजलेले सोयाबीन व्ह्यू (स्त्रोत) 100 ग्रॅम 87% डीव्ही (43.3 ग्रॅम) # 3 किसलेले परमेसन चीझ व्ह्यू (स्त्रोत) 100 ग्रॅम 83% डीव्ही (41.6 ग्रॅम) # 4 दुबळ्या वासराचे शीर्ष गोल दृश्य (स्त्रोत) 100 ग्राम 73% डीव्ही (36.7 ग्रॅम)

कॅलरी मोजणे कसे सुरू करावे - उपाय शोधणे

नवशिक्यांसाठी आपण कॅलरी कशी मोजू शकता? 3 सोप्या चरणांमध्ये कॅलरी कशी मोजावी आपल्या ध्येयावर निर्णय घ्या. आपणास वजन वाढवायचे आहे, हरवले किंवा टिकवायचे आहेत ते निवडणे आपल्याला लक्ष्यित करण्यासाठी दररोज कॅलरीचे लक्ष्य देईल आणि कॅलरी मोजण्याची ही पहिली पायरी आहे. आपले जेवण बनवा आणि डायरी ठेवा (अ‍ॅप वापरा) आपले वजन आणि आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या .8% 2018 г.

थर्मिक अन्न आहार - अभिनव उपाय

कोणत्या पदार्थांवर सर्वोत्कृष्ट थर्मिक प्रभाव आहे? पाककृती न्यूट्रिशनिस्ट ट्राडी स्टोन सहमत आहे की, “अंडी चरबी-ज्वलंत प्रथिनांचा एक उत्तम स्रोत आहे ज्यामुळे तुमची चयापचय नष्ट होईल. प्रथिनेयुक्त उच्च आहार आपल्या चयापचयला चालना देण्यासाठी दर्शविला जातो, अन्नाच्या थर्मिक परिणामामुळे - आपल्या शरीरात ज्या कॅलरीज जळतात त्या पदार्थांना चयापचय करण्यासाठी बर्न करते. '27 февр. 2019 г.

हृदय निरोगी मांस - सामान्य प्रश्न

कोणते मांस हृदयासाठी चांगले आहे? मांसाचे फॅटी कट मर्यादित करा.हेफ, लीन कट आणि लीन ग्राउंड राउंड किंवा सरलोइन. चिकन किंवा टर्कीचे स्तन आणि निविदा, कातडीविरहित, हाड नसलेले. चिकन किंवा टर्की, ग्राउंड.फिश, ओमेगा -3 एस मध्ये जास्त, जसे हेरिंग, मॅकेरल, सॅमन, ट्राउट, टूना.पॉर्क टेंडरलॉइन, फॅट.सिथन.टेम्फे.तोफू .१июл of चे सुव्यवस्थित. 2020 г.

क्लिफ बार निरोगी आहेत - कसे ठरवायचे

क्लिफ बार आपल्यासाठी खरोखर चांगले आहेत का? उष्मांकात उच्च, ते आपल्या स्नायूंना इंधन वाढविण्यास किंवा ग्लायकोजेन स्टोअरमध्ये पुन्हा भरण्यासाठी मदत करण्यासाठी 44 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट देखील असतात. लांब पगारासाठी क्लिफ बार पकडणे ही एक चांगली कल्पना आहे, परंतु पलंगावर बसताना आपण हे खाल्ल्यास, आपण अधिक पौष्टिक स्नॅकसह चांगले आहात. ऑक्टोबर 18, 2019

एअर फ्राईंग हेल्दी आहे - समस्यांचे निराकरण

आपल्यासाठी एअर फ्रियर्स खराब का आहेत? वायु फ्रियर्स क्रेलिमाइड तयार होण्याची शक्यता कमी करत असताना, इतर संभाव्य हानीकारक संयुगे अद्याप तयार होऊ शकतात. एअरलाइमाइड तयार करण्याच्या जोखमीवर फक्त एअर फ्राईंगच चालत नाही तर पॉलीसाइक्लिक सुगंधी हायड्रोकार्बन्स आणि हेटरोसाइक्लिक अमाइन्स मांससह सर्व उष्णता पाककलामुळे होऊ शकतात.प्रशासन 2, 2019

झोपेच्या आधी प्रथिने शेक - कसे साध्य करावे

झोपायच्या आधी प्रथिने शेक घेणे चांगले आहे का? प्रोटीनचे बरेच फायदे आहेत आणि झोपेने त्याचे फायदे अनुकूल करण्यापूर्वी त्यास निश्चित प्रमाणात प्रमाणात असणे आवश्यक आहे. झोपेच्या वेळेस हळू-डायजेस्टिंग प्रोटीन स्नायूंच्या प्रथिने संश्लेषणाचा कालावधी वाढवितो, झोपत असताना स्नायू बनवतात. झोपेच्या वेळी प्रथिने शेक केल्याने तुमची विश्रांती वाढते आणि दिवसाचा दिवस तापत जाईल. फेब्रु. १२, २०२१

तपकिरी तांदूळ पास्ता निरोगी आहे - यावर उपाय

वजन कमी करण्यासाठी तपकिरी तांदूळ पास्ता चांगला आहे का?

गोमांस विचित्र स्वस्थ आहे - कसे ठरवायचे

वजन कमी करण्यासाठी गोमांस विचित्र आहे काय? गोमांस जर्कीमध्ये प्रथिने जास्त असतात. वजन कमी करण्यासाठी प्रथिने सेवन करणे महत्वाचे आहे कारण ते कर्बोदकांमधे कमी हळूहळू पचवते, म्हणून आपल्याला बर्‍याच काळासाठी पोट भरले जाईल. गोमांस जर्कीसाठी आणखी एक बोनस म्हणजे तो मधुमेहावरील रामबाण उपाय तयार करत नाही, जो शरीरात चरबी संचयित करण्यासाठी संप्रेरक आहे .१мая мая २०२21 г.

गोठवलेल्या भाज्या निरोगी आहेत - संभाव्य सोल्यूशन्स

गोठलेल्या भाज्या ताज्या भाज्यांइतकेच निरोगी आहेत? पोषकतत्त्वे 'फ्रीझिंग इन' भाज्या घेतल्या गेल्यानंतर लगेचच ते गोठवल्या जातात. या प्रक्रियेदरम्यान पोषकद्रव्ये 'गोठविलेल्या' असतात, म्हणजे आपण गोठलेल्या भाजीत त्याच्या 'ताज्या' भागापेक्षा अधिक सहजतेने जास्त जीवनसत्त्वे मिळवू शकता. परंतु फळ आणि पौष्टिक गोष्टींमध्ये फक्त जीवनसत्त्वे 133 мая 2017 than पेक्षा बरेच काही आहे.