कोणत्या व्यायामामुळे वेग वाढतो? स्पीडइंटर्व्हल रन तयार करण्यासाठी वर्कआउट्स चालविणे. मध्यांतर धावणे एचआयआयटी वर्कआउटसारखे असतात: आपण कमी कालावधीसाठी उच्च तीव्रतेने कार्य करता, पुनर्प्राप्त करा आणि पुन्हा करा. Fartleks. लांब, हळू चालवते. वेग सुधारण्यासाठी लेग सामर्थ्य व्यायाम. स्लेज पुश. शिडी धान्य पेरण्याचे यंत्र. उच्च गुडघे. डॉट ड्रिल