अल्टिमेट झ्विफ्ट सेटअप - चिरस्थायी उपाय

झ्विफ्ट वापरण्याचा सर्वात स्वस्त मार्ग कोणता आहे?

दस्वस्तचालविण्याचा पर्यायझ्विफ्टआहेवापरत आहेएक मानक टर्बो ट्रेनर जो कनेक्ट करतो त्या गतीसह आणि कॅडनेस सेन्सरसह जोडलाझ्विफ्टएएनटी + किंवा ब्लूटूथद्वारे. कधीवापरत आहेएक स्टँडर्ड टर्बो ट्रेनर जो वेग आणि कॅडेंस सेन्सरद्वारे डेटा प्रसारित करीत नाही, आपला इन-गेम प्रयत्न झेड पॉवर नावाच्या व्हर्च्युअल वॅट्सद्वारे व्युत्पन्न केला जातो.

तर आज मी माझ्या रिक्त स्थानामध्ये रिकाम्या जागेचे रूपांतर करणार आहे. म्हणून मी वापरत असलेल्या सर्व घटकांमधून जात आहे. मी बजेट पर्याय घेईन, म्हणून जर आपण प्रारंभ करण्याचा सर्वात स्वस्त मार्ग शोधत असाल तर हा फारसा उपयोग होईल.

तर चला. बाईक आधीपासूनच क्रमवारीत आहे, पूर्ण झाले आहे. पुढे आम्हाला इनडोअर ट्रेनर पाहिजे.

मी आज सायकलॉप फ्लुइड II निवडले. झ्वाइफ्ट द्वारा समर्थित स्टँडर्ड फ्लुइड ट्रेनर, जो ब fair्यापैकी बेसिक ट्रेनर आहे. खूपच स्वस्त, दोनशे डॉलर्स सेकंड-हँड ऑनलाईन.

आपण नवीन विकत घेत असाल तर कदाचित आणखी काही, परंतु प्रारंभ करण्यासाठी एक चांगला बजेट पर्याय आहे. आणि आम्ही तेथे जाण्यासाठी योग चटई देखील खाली ठेवतो. ठीक आहे, बाईक वापरण्यास तयार आहे.

सायकलिंग टाच दुखणे

मी नेहमी वापरत असलेली एक थोडीशी सुधारण म्हणजे घराच्या पुढील चाकाला थोडेसे वाढवणे. मला त्यातून थोडे अधिक आरामदायक वाटते. मला सापडलेला सर्वोत्कृष्ट समाधान आणि सर्वात स्वस्त समाधान, पिवळी पृष्ठे.

पुढे, आपल्याला मागील चाकासाठी स्पीड सेन्सर जोडण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरुन मे मध्ये झ्वाइफ्ट सत्र चालू होईल, म्हणून मला एक स्वस्त गारमन मिळाला जो मी घराभोवती पडलेला होतो, तीस डॉलर्ससाठी एक उचलला, बहुधा स्वस्त, मी ते ठेवले मागील चाक वर जेणेकरून ते मागील चाकाचा वेग एंट प्लस मार्गे प्रसारित करू शकेल. आता मागील चाकावर स्पीड सेन्सर बसविण्यात आला आहे. हे मुंगी आणि मागील चाक गती प्रसारित करते.

पुढे आम्हाला संगणकाची आवश्यकता आहे, आता माझ्याकडे लॅपटॉप आहे, फक्त एक मॅकबुक प्रो आहे जो मी माझ्यासमोर ठेवणार आहे, तेथे बॅरल्स आहेत, आम्ही जवळजवळ तिथे आहोत, म्हणजे आपण संगणक आणि मुंगीच्या दरम्यानचे अंतर पाहू शकता खाली गती सेन्सर. आपला मायक्रोवेव्ह चालू केल्याने गोंगाटलेल्या वातावरणात मुंग्या घालणे हे किंचित गोंधळलेले असू शकते. आपल्याकडे वायफाय सिग्नल असल्यास आपल्याकडे 2.4 स्पेक्ट्रममध्ये इतर डिव्हाइस आहेत.

हे थोडे तांत्रिक होते, काळजी करू नका. मी सर्वात चांगला सल्ला देऊ शकतो अशी एक यूएसबी एक्स्टेन्शन केबल मिळविणे जी मुंग्याला पळणे थोडेसे जवळ करते. तर मुंगीची किल्ली, अगदी लहान, गमावणे खूप सोपे आहे.

लांब दोरीचा शेवट. म्हणून बोलणे. म्हणून बोलणे.

जेव्हा मुंगी ची स्थापित केली जाते, तेव्हा मी ती संगणकावर ठेवली आणि ती मागून चालविली. या गोष्टी सेट केल्या आहेत आणि विसरल्या जातात. एकदा ते त्यांच्या जागी आल्या की आम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही, आता आपण अगदी जवळ आलो आहोत.

तर आमच्याकडे ट्रेनरवर बाईक आहे. आमच्याकडे मागील चाकावर स्पीड सेन्सर आहे. आम्ही येथे संगणक सेट अप करतो.

आणि जास्तीत जास्त सिग्नल सामर्थ्य असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी मुंग्याची काठी शक्य तितक्या जवळ आहे. येथे बोनस पर्याय दोन. इनडोअर चाहत्यांना थंड राहणे आवश्यक आहे.

मला सापडलेल्या या सर्वोत्तम आहेत. लहान सुनैर टर्बो. हाय स्पीड टर्बो चाहते 12 इंच.

ते जे आहेत त्याबद्दल ते खूप शांत आहेत. आम्ही शिफारस करतो. ते माझ्यासमोर ठेवूया.

फॅन स्थापित करण्यासाठी आणखी एक टीपः आपण जिथे सर्वात लहान आहात तेथे थेट आपल्या समोर ठेवू नका, फक्त त्याच्या बाजूस ठेवा जेणेकरून त्यास शरीराची पृष्ठभाग खूप जास्त असेल, छान आणि थंड ठेवा. शीतकरण खूप महत्वाचे आहे. आम्ही शीतकरण या विषयावर पूर्णपणे भिन्न लेख वाचणार आहोत.

तर सेटअप जवळजवळ पूर्ण झाले, जोडलेला बोनस. मी माझ्या आयफोनसाठी क्वाड लॉक बाईक माउंट वापरतो आणि जरी मी झ्विफ्टिंग असूनही, मी फोन, एसएमएस, फेसबुक आणि मुख्य म्हणजे काही दुचाकी वापरण्यासाठी मोबाईललिंक वापरू शकतो. आणि त्या खरोखर लांब झ्झविफ्ट सत्रांसाठी.

आम्हाला काही सहज वाचनाची आवश्यकता आहे, म्हणून माझ्याकडे काही मासिके आहेत, मी या दौर्‍यावर अभ्यास करीन. पण जाऊया. शून्य ते झ्विफ्ट स्टेशनपर्यंतचे सेटअप पूर्ण करा.

सर्वसमाविष्ट. उन्हाळ्यात आमच्याकडे पुन्हा बाईक असते, आमच्याकडे मागील चाक वेग गती सेन्सर स्थापित केलेला आहे, ऑनसायकलप्स II फ्लुइड ट्रेनर, डोअरमॅट, अँटी प्लस स्टिक एक्सटेंशन केबलसह आहे जेणेकरून ते संगणकासह, फॅनसह आणि झ्विफ्टसह मॅक कॉम्प्यूटरशी संवाद साधू शकेल. सुलभ

टा राजा, रिकाम्या जागेच्या माध्यमातून झिफ्टन स्टेशनवर, इथे एक लहान साइड टेबल. हे कंडक्टर खंडपीठ आहे. सुमारे पन्नास डॉलर्स उचलले.

प्रत्येक बाजूला सारणी पुन्हा कार्य करते. आम्ही या सत्रामध्ये अडकलो आहोत. झेड पॉवरद्वारे हे सर्व कार्य करण्यासाठी मी झ्वाफ्टमध्ये सेट केलेल्या नेमके कॉन्फिगरेशनमधून मी जात आहे.

ठीक आहे, आम्ही आज आपले सेन्सर हुक करण्यासाठी अँटी प्लससह मागील चाक फिरवण्याची गरज आहे, आमच्याकडे उर्जा स्त्रोत नाही परंतु आमच्याकडे येथे क्लासिक स्पीड सेन्सर आहे, म्हणूनच आपण येथे हे घर पाहू शकाल म्हणून मी शोध दाबा. एकामध्ये दोन मुंग्या आणि सेन्सर्स असतात. सर्वात वेगवान म्हणजे आम्ही गती आणि कॅडनेस सेन्सर शोधत आहोत. येथून आम्ही आमचा सुसंगत ट्रेनर निवडतो, तो सायकलॉप फ्लुइड II असेल.

ठीक आहे माझ्याकडे याक्षणी कॅडन्स सेन्सर नाही आहे जेणेकरून मी प्रत्यक्षात ते जोडणार आहे. मी मिनिट एक हृदय गती मॉनिटर आहे. कॅडेन्स सेन्सर नाही, उर्जा स्त्रोत नाही.

मुंगी प्लस मार्गे जोडलेले. ओके क्लिक करा. माझे काही मित्र ऑनलाइन आहेत.

मला माझे प्रशिक्षण माहित आहे, चला त्वरित प्रारंभ करूया. तर चला. दिवसाची कसरत पूर्ण केली, झेड पॉवर आणि झ्वाफ्टसाठी बजेट सेटअप.

खूप खर्च झाला नाही, अजिबात वेळ लागला नाही. तर लॅपटॉप, फ्लुईड ट्रेनर, मुंगी पोळे, चला जाऊया. ठीक आहे, प्रवासासाठी धन्यवाद, मी तुम्हाला पुढच्या वेळी भेटू.

सेटअपसाठी झ्विफ्टची किंमत किती आहे?

एका महिन्यात. 14.99 साठी झ्वाइफ्टर्स एकाधिक अभ्यासक्रम, ग्रुप राइड्स आणि अगदी रेससह व्हर्च्युअल सायकलिंग जगात प्रवेश मिळवतात (जे कधीकधी नीरस) इनडोअर राइडिंग अधिक मजेदार आणि परस्परसंवादी बनवू शकतात.

झ्विफ्ट आपल्याला अधिक चांगले सायकल चालविते?

एक निवड आहे तर म्हणाले की येतझ्विफ्टसायकल चालवणे किंवा काहीच न करणे नंतर नक्कीच आहेचांगलेन चालण्यापेक्षा.झ्विफ्टरेसिंग खूप आहेचांगलेमजेची आणि दीर्घ सहनशक्तीची राइड खूप आहेचांगलेतरआपणआभासी जग आहे.

उद्या, ट्रेनिआक्स, कदाचित अद्याप उष्णदेशीय नाही. आपल्याकडे बर्फ, हिमवर्षाव, बर्फ, बर्फ, बर्फ अधिक हिमवर्षाव आहे. पण तो तळाशी आहे आणि याचा अर्थ असा आहे की तो जवळजवळ मैदानी स्वार होण्याचा हंगाम आहे आणि याचा अर्थ असा आहे की मी घरातील किती वेळा बाइक चालवितो आणि माझ्या नवव्या पाचव्या प्रेमाचा, झ्वाफ्टवर चिकटून राहण्याचा निर्णय घ्यावा लागेल.

ट्रायथलॉन किम नाही, ग्रॅसी, पीटी. ट्रायथलॉन. जेव्हा मी दाबतो (जोरात क्लिंक करतो) तेव्हा माझ्या डोक्यातून जाणारा झ्विफ्ट आणि मी किती वेळा आत रहाईन हे ठरवा.

अगं अगं. आणि पुढील दोन दिवसात आमच्या घराबद्दल मी आपल्याला यापूर्वी कधीही न दर्शविलेल्या गोष्टी दाखवण्याची संधी आमच्याकडे आहे. प्रशिक्षणात लहान, लहान ब्रेकनंतर हे करूया, ठीक आहे? ठीक आहे, पळत असताना पॅट मला काय मारेल.

ही 49 मिनिटांची कसरत असावी. त्याऐवजी, मी एक तास 40 मिनिटांसाठी आल्प डी झ्विफ्ट केले. ते चोखणार आहे. (बीपिंग) (आनंदी रणशिंग संगीत) पाय टोस्ट केलेले आहेत. (बीपिंग) आपण इंदोबद्दल किंवा बाहेरच्या गोष्टींबद्दल बोलण्यापूर्वी (बीपिंग) मला उभे राहू द्या.

माझ्या हेतूपेक्षा ते अधिक कठीण होते. ठीक आहे, मी परतलो आहे आणि मी पुन्हा एक वास्तविक (मोठा आवाज) मुलगा आहे. चला, प्रथम पॉवर नंबरबद्दल बोलूया.

उर्जा बाहेरील वाहन चालविणारी संख्या आत चालविणार्‍या उर्जा संख्येपेक्षा नेहमीच जास्त असेल. आपण बाहेरून खूप कुरकुरीत आणि विव्हळलेले आहात आणि आपण बाजूने सरकत आहात, आपल्या चेह on्यावर वारा आहे आणि आपल्या त्वचेचे तापमान वाढवते अशा हवेच्या हालचालीचा अभाव आहे जेणेकरून आपण आपला मार्ग खूपच कठीण करून घेऊ शकता, म्हणूनच बाहेरील केपीआय इनडोअर सीओपेक्षा जास्त तर आपण प्रशिक्षणाच्या गुणवत्तेबद्दल बोलूया.

बाहेरील प्रशिक्षणाच्या गुणवत्तेपेक्षा आत प्रशिक्षणाची गुणवत्ता अधिक चांगली असेल. आपल्याकडे रहदारी, पथदिवे, सपाट टायर, यासारख्या गोष्टी आहेत. झिडफ्ट, ट्रेनररोड वर, इनडोअर सायकलिंग वर, आपल्यासाठी सर्व काही तयार आहे आणि आपण सहा मिनिटांचा अंतर सेट करू शकता आणि त्यास 360 सेकंद लागतील.

हेल्मेट केस

असे नाही की आपण लवकर थांबाल किंवा वर्कआउटचा नेमका हेतू गोंधळात टाकत आहात त्या मार्गाने काही गैरसोय होईल. म्हणूनच आपणास लिओनेल सँडर्ससारख्या लोकांना असे म्हणावे लागेल की, 'तुम्हाला काय माहित आहे, मी फक्त घरामध्येच प्रशिक्षण देते.' आणि त्याच्याकडे इतरही बरीच कारणे आहेत, परंतु तिथे खरोखरच त्र्यॅथलीट्सचा एक मोठा गट आहे जो म्हणतो की 'तुम्हाला काय माहित आहे, तेच इतकेच आहे' घरामध्ये स्वार होण्याचा हेतू आहे 'म्हणून ते सर्व त्यांच्या सवारी चालवतील घरामध्ये .

पण, सोयीसाठी म्हणून, घरातील सायकलिंग येथे नक्कीच विजेते आहे. दुचाकी हलविल्याशिवाय आपण सेटअप करू शकता. आपण आपला आहार काही दिवस सुलभ ठेवू शकता.

आपल्याला यापुढे कठोरपणे कोणतेही कपडे घालावे लागतील. आपल्याला हवामानासाठी योग्य पोशाख घालण्याची आवश्यकता नाही आणि मी कधीही रस्त्याच्या कडेला चालक झ्झविफ्टवर फ्लॅट टायर बदललेला पाहिला नाही. घरामध्ये वाहन चालविण्यासाठी खूप सोयीस्कर, वेळेची बचत.

आता रेसिंग सिम्युलेशनबद्दल, आपण कोर्सकडे जात असल्यास, कोर्सची उंची जाणून घेणे आपण जिथेही आहात तिथे प्रशिक्षण देणे कठिण असेल, तर त्यासाठी घरातील चालविणे शक्य आहे. ठीक आहे, उदाहरणार्थ, मी जेव्हा ऑस्टिनचे प्रशिक्षण घेत असताना माझ्याकडे वाहू किक्रबॅक असेल तर मी ऑस्टेरेन्सचा कोर्स प्रशिक्षकाकडे अपलोड करू शकला असता, आणि अचानक प्रत्येकाला आव्हानात्मक वाटले की मी तयार केले असते. वाहू क्लाइंबसह एकत्र करा, जे आशेने कधीतरी बाहेर येईल आणि माझे शरीर त्या शर्यतीशी अचूकपणे जुळेल.

मॅनिटोबाच्या प्रेरीमध्ये चालण्यासाठी हे असे म्हटले जाऊ शकत नाही, जेथे तो फक्त पॅनकेक फ्लॅट आहे. बरं, मैदानी स्वारांच्या तुलनेत येथे इनडोअर राइडिंग गहाळ आहे. आपल्या शरीरास रस्त्यावरील अडथळ्यांशी जुळवून घ्यावे लागते, थोडे मायक्रो-कंपन आहेत, वारा दिशेने बदलत असताना आपण जाणारे छोटे सूक्ष्म-बदल.

या सर्व गोष्टी कोरवर बरेच काम करतात, स्टॅबिलायझर स्नायूंमध्ये बरेच काम करतात. आपल्या दुचाकीच्या चाकांमधून आणि चौकटीत येणा those्या त्या लहान हालचाली आणि पिळ्यांना आत्मसात करण्याची क्षमता आपल्या शरीरात विकसित करण्याची आवश्यकता आहे. मी त्यासाठी तयार होणार नाही.

स्वतः लिओनेल सँडर्सने म्हटले आहे की जेव्हा तो धावतो तेव्हा तो बाहेर येतो आणि बाहेर धावतो हे निश्चितपणे निश्चित करते त्यामुळे शर्यतीचा हा अनुभव हाताळण्यासाठी त्याचे शरीर पुरेसे बलवान आहे कारण ते प्रशिक्षण घेत असताना मला आश्चर्य वाटते की त्याने असे का केले नाही? एक दुचाकी? मनोरंजक. लिओनेल, आपण पहात असल्यास, कृपया त्यास खाली नमूद करा. तर, मला वाटते की घरातील स्वारातील पाचपैकी चार विजय आहेत.

याचा अर्थ असा आहे का? मी आत गाडी चालवणार आहे आणि म्हणेन, अरे अगं, मैदानी ड्राईव्ह ग्रुप होणार नाही. ' नाही, फार नाही. उन्हाळ्यात खरोखर प्रशिक्षण घेण्याच्या माझ्या प्रेरणाचा एक भाग बाहेर असतो आणि लोकांबरोबर समाजीकरण करणे ही मैदानी स्वार होण्याकरिता एक मोठी खेच आहे जी वेदना पोकळीत येथे समाधान देऊ शकत नाही, शिवाय बाहेरील तीव्रतेमुळे आपल्याला शर्यतीत खूपच मदत होते. दिवस.

तर बहुधा शंभर टक्के बाहेर असण्याची ही कदाचित माझी पहिली वेळ नाही. मी अद्याप काही वर्कआउट्स करत आहे जे झ्वाइफ्टवर खरोखरच घराच्या आत लक्ष्य केले पाहिजेत, परंतु माझ्या बहुतेक सवारी घराबाहेर असतील. ठीक आहे, आपण यापूर्वी कधीही दर्शविलेले नाही असे काहीतरी दर्शविण्यासाठी आपण या काळाची विंडो वापरूया.

ठीक आहे, आपण येथे बरेच पाहिले आहे, परंतु जे काही आपण पाहिले नाही ते तळघर आहे. आम्ही येथे २०१ in मध्ये स्थलांतर केल्याच्या दुसर्‍या दिवसाची सुरुवात केली आहे आणि मी येथे बांधले आहे आणि येथे एक पूर्ण स्वयंपाकघर आहे आणि येथे आमच्याकडे एक संपूर्ण बेडरूम आहे आणि आम्ही प्रत्यक्षात हे भाड्याने घेतलेले आहे जागा ठेवा म्हणजे मी अधिक दुचाकी भाग खरेदी करू शकेन. मी तुम्हाला आजूबाजूला दाखवतो म्हणून आम्ही पूर्णपणे वेगळे झालो आहोत आणि आम्ही सामायिक करतो ती फक्त एक कपडे धुऊन मिळण्याची खोली आहे जेव्हा जेव्हा आपण आत येता तेव्हा आपल्यामध्ये एक सुंदर, मोठा, मोकळा परिसर असतो जेव्हा मी आतमध्ये प्रवेश करतो तेव्हा मी पूर्णपणे आतड्यात बदलले आणि त्यात रुपांतर केले.

तर आमच्याकडे तेथे राहण्याची खोली आहे, येथे एक छान आयकेआ किचन आहे. आमच्याकडे थोडीशी जागा आहे. आमच्याकडे तीन-भाग बाथटब आहे.

शौचालय, विहिर, कपाट, स्टँडिंग शॉवर. जेव्हा आपण पुन्हा बेडरूममध्ये जाता, तेव्हा मी ते तयार केले आणि तयार केले तेव्हा बेडरूम खूपच विशाल आहे, मग मी जाऊन येथे उभा राहिलो आणि मला वाटले, 'पवित्र धुम्रपान, मी खरोखरच ही जागा बनविली आहे.' ते अनपेक्षित होते.

प्रासंगिक दुचाकी जोडा

म्हणून तीन वर्षांसाठी एकाच व्यक्तीकडे हे भाड्याने दिल्यानंतर आश्चर्यचकित झाले, ती काही दिवसांपूर्वी तिच्या आईवडिलांसोबत परत आली आणि आमच्याकडे जवळपास तीन दिवसांत नवीन भाडेकरू आहे. म्हणून आम्हाला आणखी थोडी साफ करावी लागेल आणि दुचाकीचे अधिक भाग विकत घेण्यासाठी पुन्हा पैसे असतील. तर हा एक प्रकारचा मनोरंजक आहे ना? इथून परत, टॉयलेटच्या दिशेने मजेदार कथा.

आम्ही एकदा पूर आला आहे. प्लंबर आला आणि म्हणाला, 'मि.म., खरंच यापुढे असं होणार नव्हतं.' दोन आठवड्यांनंतर, मी शॉवरसाठी खंडित केलेली सर्व काँक्रीट पुन्हा भरल्यानंतर, ते आणखी वाईट झाले आणि नंतर मला हातोडीने तळघरातील एक तृतीयांश खड्डा काढावा लागला आणि घराच्या खाली ठेवण्यासाठी मी पाच फूट खोल खोदत असे. तो पुन्हा पूर येणार नाही याची खात्री करण्यासाठी झडप तपासा.

ट्रायथलॉन तरेनच्या आयुष्यातील हा एक कमी क्षण होता. खूपच कमी क्षण, आजसाठी आवडत नाही. पाहिल्याबद्दल आभारी आहे.

आपण असल्यास, आपल्याला पॉडकास्ट आवडत असल्यास 'पसंत करा' बटणावर क्लिक करा, ट्रायथलॉन टॅरेन पॉडकास्ट पहा. हे जगातील सर्वात पुनरावलोकन केलेले ट्रायथलॉन पॉडकास्ट आहे आणि जर आपल्याला ट्रायथलॉन टिप्स आवडत असतील तर ट्रायथलॉन ट्रेनिंग अस् पॉडकास्ट पहा, जिथे आमच्याकडे दररोज 10 मिनिटांपेक्षा कमी पॉडकास्ट प्रश्न आणि उत्तरे असतात, त्यामध्ये आम्ही ट्रायथलॉन गोष्टींबद्दल बोलतो .

धन्यवाद, नंतर.

मी झ्विफ्ट कशी सेट करू?

सहीवरच्यासाठीझ्विफ्टखाते

करण्यासाठीतयार कराकरण्यासाठीझ्विफ्टसंगणकावर खाते, वर जाzwift.कॉम / क्रिएट_ अकाउंट. एकदा आपण आवश्यक प्रश्नांची उत्तरे दिली की आपल्याला आपल्या नवीन प्रोफाइलवर नेले जाईलमाझे.zwift.सह

(जिवंत संगीत) आपण कदाचित आमचे लेख झ्विफ्टमध्ये ड्राईव्हिंग केलेले पाहिले असेल, आपण आमचे लेख झ्विफ्ट वर प्रशिक्षण घेतलेले पाहिले असेल आणि आपण झीफ्टमध्ये जेन्स व्हॉइगट चालवित असलेला एक लेख नक्कीच पाहिला असेल पण जर तुम्ही 'डॉन आपण ते कसे वापरता हे अचूक माहित नाही तर मग त्यातून पुढे जाऊया. येथे काही सामान्य झ्विफ्ट प्रश्नांची उत्तरे आणि काही प्रमुख वैशिष्ट्ये आहेत. (लोकप्रिय संगीत) - झेडविफ्टला चालविण्यासाठी आपल्यास खात्याची आवश्यकता आहे, ते सेट करण्यासाठी, zwift.com वर जा.

आता आपण विनामूल्य चाचणीसह प्रारंभ करू शकता आणि नंतर मासिक सदस्यता देऊ शकता आणि त्यानंतर चालविण्यास सक्षम होण्यासाठी आम्हाला इनडोर ट्रेनरची आवश्यकता आहे आणि त्यानंतर आपण पेडलिंग किती कठोर आहात हे झिवफ्टला कळवण्याचा एक मार्ग आहे. आता अगदी सोपे आहे, हे फक्त व्हीहू सेन्सरसारखे स्पीड सेन्सर असू शकते जे झीफफ्टला सांगते की आपले मागील चाक आपल्या संगणकाद्वारे किंवा आपल्या आयपॅडद्वारे किंवा आपल्या आयफोनद्वारे कितीही वेगाने फिरत आहे, पॉवर मीटर झ्विफ्ट तुमची शक्ती अधिक अचूकपणे सामायिक करेल, परंतु आपणास त्यास दुसर्‍या स्तरावर नेऊ इच्छित असल्यास, तथाकथित बुद्धिमान प्रशिक्षक झ्विफ्टबरोबर प्रत्यक्ष संवाद साधतो. झ्विफ्टला आपण किती कठोरपणे पेडल करता हे सांगत नाही तर हे काय घडत आहे यावर अवलंबून पेडल आपल्याला किती प्रतिकार वाटतात हे देखील बदलते, झ्विफ्ट आपण ज्या डोंगरावर जात असाल तर त्याबद्दल तुम्हाला माहिती असेलच जेव्हा आपण दुसर्‍या ड्रायव्हरच्या मागे सरकता तेव्हा माहित करा.

आता टॉवेल आणि भरपूर द्रवपदार्थ विसरू नका, आपल्याला हायड्रेटेड रहायचे आहे आणि आपल्याला थंड ठेवण्यासाठी आपल्या बाईक चांगल्या हवेशीर खोलीत किंवा फॅनसह बसवायचे आहे. आणि आम्ही प्रारंभ करण्यापूर्वी, जर आपण लॅपटॉप किंवा आपल्या संगणकाचा वापर करुन झ्विफ्टशी कनेक्ट केले तर आपल्या फोनवर अ‍ॅप स्टोअर वरून झ्विफ्ट मोबाईल लिंक डाउनलोड करणे ही चांगली कल्पना आहे कारण याचा अर्थ असा आहे की आपण हे खरोखर वापरू शकता. हे रिमोट कंट्रोलसारखे आहे.

आम्ही नंतर येऊ त्या लहान कार्ये आणि कार्ये यांचा संपूर्ण समूह ते नियंत्रित करतात. फक्त एक गोष्ट लक्षात घ्या की आपला फोन आपला संगणक किंवा लॅपटॉप सारख्याच WiFi नेटवर्कशी कनेक्ट केलेला आहे. (लाइट म्युझिक) आता तेथे तीन वेगळ्या जगा आहेत ज्यात तुम्ही झ्वाफ्टमध्ये चालवू शकता, त्या प्रत्येकाच्या वेगवेगळ्या मार्गांवर बदल आहेत.

तिथे माझी ही पहिली वेळ आहे. (हसले) वॅटोपिया आहे, दक्षिण पॅसिफिक नंदनवन different२ किलोमीटरहून अधिक रस्ता असलेले आठ वेगवेगळे मार्ग आहेत. आणि मग तेथे दोन वास्तविक आभासी जग आहेत, त्यातील प्रथम रिचमंड २०१ 2015 यूसीआय वर्ल्ड रोड रेस ट्रॅक आहे ज्यासह चार मार्ग आहेत आणि जवळजवळ १ kilometers किलोमीटरचा रस्ता काही प्रशस्त चढण्यासह आहे.

लंडन आणि २०१ud प्रुडेन्शियल राईड लंडन अभ्यासक्रम आहे. लंडनच्या पूर्वीच्या महत्त्वाच्या खुणा उडविण्यापासून किंवा 17 मैलांच्या रस्त्यावर ग्रामीण भागात जाण्यासाठी निवडा. प्रत्येक अभ्यासक्रम त्यावरुन प्रवास करण्यास उपलब्ध असतो तेव्हा दिनदर्शिका दर्शविते .- आता आपल्याला फक्त आपला मार्ग निवडणे आणि 'ड्राइव्ह' दाबायचे आहे. (बाईक गूंज) - आता, आपण सेट मार्गावर जात असाल तरीही आपण आपल्या फोनवर आपल्या निर्दिष्ट फोनमार्गाद्वारे नेहमीच दिशा बदलू शकता, म्हणून मी बदलले आहे आणि मी डावीकडे जात आहे, आणि आता आपण सरळ जात आहे आणि सर्वांनाही केव्हाही आपण वाटेत एक मित्र पाहू शकतो, उदाहरणार्थ, आपण यू-टर्न देखील करू शकता.

चल जाऊया. (हलका संगीत) ड्राईव्हिंग करताना आपण पाहत असलेली ही मुख्य स्क्रीन आहे तर आपण झ्वाफ्टवर काय पहाल ते पाहूया, आपण सर्वात वरचे डावे आहात, आपण सत्तेसाठी वाचन आहात, प्रति मिनिट बीट्स आणि प्रति मिनिट क्रांती. मध्यभागी सर्वात वरच्या बाजूस ही सध्याची गती आहे, हे अंतर व्यापलेले आहे, ही आपली सध्याची उंची आणि प्रारंभानंतरची वेळ आहे.

वरच्या उजवीकडे आमच्याकडे दोन प्रोफाईल आहेत, त्यातील पहिले झूम-इन आहे जिथे आपण मार्गावर आहात तेथे चढाव चढण्याच्या झुकासह सायमन सध्या चालला आहे आणि त्या छोट्या फ्लोटिंग बाण आपण चालविलेल्या रायडर आहेत आणि अगदी खाली ते, संपूर्ण मार्गाचे एक मोठे प्रोफाइल येथे आहे. आपण फक्त स्वत: ला पाहू शकता. आपण तिथे फक्त बाण आहात आणि शेवटची ओळ आहे.

आणि मग ही यादी येथे आहे, ती तुमच्या जवळच्या ड्रायव्हर्सची यादी आहे आणि एकूणच आमच्याकडे आणखी 526 चालक आहेत. इथल्या माहितीवरून असे दिसते की ड्रायव्हर तुमच्याकडून किती पुढे आहे, तर इतर ड्रायव्हर्स किती मागे आहेत. तेथे एक देश ध्वज देखील आहे, वर्तमान किलो प्रति किलोग्राम आणि आपण किती दूर प्रवास केला आहे. (हलका संगीत) - आपण फक्त पेडल करू शकता? पण आपण बु करू शकता.

अशा बर्‍याच छान गोष्टी देखील आपण करू शकता. खरं तर, गाडी चालवण्याआधीच तुम्ही झ्‌विफ्टला कसे पहायचे ते निवडू शकता. आपल्याला तेथे सानुकूलित चिन्हावर फक्त क्लिक करावे लागेल आणि नंतर आपल्याला पाहिजे ते निवडण्यास आपण मोकळे आहात.

खरं तर, येथे एक पर्याय म्हणून अनलॉक करण्यायोग्य जीसीएन डेकेअर सेंटर देखील आहेत. घोड्यावर स्वार होण्याकडे परत, मग नक्कीच आपण फक्त एकट्याने चालवू शकता, यात काहीच चूक नाही, परंतु ग्रुपच्या घोडेस्वारी किंवा एखाद्या शर्यतीच्या उडीबद्दल काय? जगभरातील वेगवेगळ्या वेळी प्रत्येकासाठी बर्‍याचशा घटना घडत असतात क्षमता गट, नियमित गट चालण्यापासून पूर्ण शर्यत आणि त्या दरम्यानच्या प्रत्येक गोष्टीपर्यंत, मुख्य कार्यक्रमात जाण्यासाठी आपल्याला जे काही करणे आवश्यक आहे त्या कार्यक्रमात भाग घेण्यासाठी. आपण तेथे आगामी घटनांची सूची पाहू शकता.

फक्त क्लिक करा आणि आपण सामील व्हाल आणि भविष्यात काय घडेल हे आपण पाहू इच्छित असल्यास झ्विफ्टकडे संपूर्ण यादी आहे. (लाइट म्युझिक) आपण जेडव्हीफ्टवर स्वार व्हाल, आपण एखाद्या ग्रुपला रिअल-टाइम संदेश पाठवू शकता किंवा आपल्या झ्विफ्ट मोबाईल अ‍ॅप वरुन थेट कीबोर्ड वरुन स्वतंत्र सवारी पाठवू शकता. मी फक्त 'हॅलो' टाइप करतो.

तेथे खरोखरच काही ग्रीटिंग्ज आणि सिग्नल आहेत जसे आपण वास्तविक जगात एखाद्या लाटाप्रमाणे वापरु शकता अगदी अगदीच एक कोपर फडफड आणि अर्थातच थंब्स अपवर प्रसिद्ध झ्विफ्ट राइड. आणि आपण येथून आपले मत देखील बदलू शकता. (लोकप्रिय संगीत) - तसेच फ्री स्टाईल एकल किंवा प्रत्यक्षात गटवारी किंवा शर्यतींसह प्रशिक्षण मोडमध्ये संरचित वर्कआउट्स करण्याची देखील शक्यता आहे.

आता प्रत्येकास आपल्या राइडिंगचा वेगळा पैलू सुधारण्यासाठी डिझाइन केले आहे, बहुदा सहनशक्ती किंवा चढाव तसेच वैयक्तिक वर्कआउट. पूर्ण प्रशिक्षण योजना देखील समाविष्ट आहेत आणि आपण शोधणे सुरू केल्यास आपल्याला 32 जीसीएन वर्कआउट्स सापडतील. ते बरोबर आहे.

एकतर आपण सपाट रस्ते, आपला चढाई, आपला धावणे किंवा आपल्या शर्यतीची तयारी करत आपला वेग सुधारित करा. आणि काही कारणास्तव ते आपली बोट तरंगत नसल्यास, आपण कस्टमायझर वापरुन वास्तविकपणे आपले स्वतःचे तयार करू शकता किंवा इतरत्र कार्यक्षेत्र आयात करू शकता. (हलका संगीत) - एकदा आपण झेडविफ्टसह आपली राइड पूर्ण केल्यावर आपण आपल्याद्वारे प्रवास केलेले अंतर, हृदय गती, उर्जा वक्रता, उंची आणि अगदी कॅलरी जळलेल्या आणि बरेच काही यासह संपूर्ण माहिती आणि डेटा पाहू शकता - होय, प्रत्येक क्रियाकलाप तुमच्या प्रोफाइलमध्ये आणि तुम्हाला कनेक्ट करायच्या इतर कोणत्याही खात्यावरही जतन केले गेले आहे जसे की ट्रेनिंगपीक्स किंवा स्ट्रावा किंवा आजची योजना - होय, आशा आहे की यामुळे झ्वाफ्टवर तुमचा अनुभव सुधारेल आणि तुम्हाला काही छान वैशिष्ट्ये अनलॉक करण्यात मदत होईल. - हो नक्की.

आपल्याला आत्ता अधिक सामग्री हव्या असल्यास प्रथम आमच्याकडे वर्कआउटवर थोडी अधिक माहिती आहे, फक्त तेथे क्लिक करा किंवा झ्वाइफ्ट रेस पाहण्यासाठी फक्त तिथे क्लिक करा. - ते ठीक आहे.

लाईक आणि शेअर करायला विसरू नका.

इलेक्ट्रिक बाईक

स्मार्ट ट्रेनरशिवाय झ्विफ्टची किंमत आहे का?

उत्कृष्ट अनुभवासाठी, एस्मार्ट ट्रेनरसाठी शिफारस केली जातेझ्विफ्ट. तथापि, आपल्याकडे फक्त क्लासिक असल्यासट्रेनर, नंतर आपल्यासाठी पॉवर मीटर किंवा एक गती आणि कॅडेंस सेन्सर मिळवित आहेदुचाकीआपल्यासाठी आनंद घेणे शक्य करेलझ्विफ्ट.

नवशिक्यांसाठी झ्विफ्ट चांगली आहे का?

एंट्री-लेव्हल व्हील-ऑन ट्रेनर आहेचांगलेमोठा पैसा मिळवण्यापूर्वी तुम्हाला 'झ्विफ्टिंग' आवडेल का हे पाहण्यासाठी प्रारंभिक बिंदू. एकदा आपण स्वस्तात टर्बो ट्रेनर मिळविला की आपल्याला एक ब्लूटूथ किंवा एएनटी + स्पीड / कॅडेंस सेन्सर जोडायचा आहे आणि आपणचांगलेजाण्यासाठी.

आउटडोरपेक्षा झ्विफ्ट अधिक कठीण का दिसते?

चालवत आहेझ्विफ्टमुख्यतः 3 कारणास्तव अधिक कठीण वाटू शकतेः मानवी शरीर स्वतःच थंड होण्यास कमी कार्यक्षम होते, आपल्या केसांमध्ये वारा नसल्यामुळे आणि आपल्या खाली जाणारा रस्ता न मिळाल्यामुळे आपली प्रेरणा कमी होते आणि प्रशिक्षकाच्या प्रतिकारांवर मात करणे तुलनेत खूप वेगळे आहे. प्रतिकार मात

रस्ता सायकलिंगपेक्षा झ्विफ्ट कठिण आहे का?

हे आहेपेक्षा कठीणवास्तविक रेसिंग

जेव्हा ध्वज खाली उतरतो तेव्हा आपण पहिली गोष्ट लक्षात घेतलीझ्विफ्टरेसिंग खूप आहेपेक्षा कठीणआपल्या गिरणीची धावदुचाकीशर्यत. रेसर्सना प्रारंभ इंजिनवर त्यांचे इंजिन पुन्हा चालू करण्याची संधी आहे, म्हणजे शर्यत सुरू होताच ते 500 वॅट्स पुढे ढकलू शकतात.

नवशिक्यांसाठी झ्विफ्ट काही चांगले आहे का?

तसेच एमेच्यर्स आणि व्यावसायिकांद्वारे बाहेरील सायकलिंगसाठी एक व्यवहार्य आणि बर्‍यापैकी वास्तववादी पर्याय म्हणून, आता हवामानातील परिस्थितीसाठी देखील आनंददायक आहेवाईट, आपण वेळेवर प्रतिबंधित आहात किंवा आपल्याला फक्त सवारीसह येणार्‍या चलनांशिवाय केंद्रित प्रशिक्षण सत्र हवे आहे

आपण झ्विफ्ट वर गिअर्स बदलता?

गरज नाहीगीअर बदलायेथे,झ्विफ्टट्रेनरला काय रेझिस्टन्स सांगतोपाहिजेकोणत्याही क्षणी व्हा,आपणफक्त त्या पेडल्स फिरत ठेवाव्या लागतील.

आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट झ्विफ्ट सेटअप काय आहे?

आपले बजेट आणि कौशल्याची पातळी काहीही असो, आपल्यासाठी झ्विफ्ट सेटअप असेल, परंतु आपण जितके अधिक खर्च कराल तितके अधिक प्रीमियम एक समाधान मिळेल. हे अधिक वास्तववादी, आकर्षक आणि आनंददायक अनुभव तसेच शांत शांत ऑपरेशनद्वारे स्वतः दर्शवेल.

झ्विफ्ट पीसी तयार करण्यासाठी किती खर्च येईल?

सध्याच्या यूकेच्या किंमतींवर £ 400 पेक्षा कमी किंमतीत एक विलक्षण झेव्हिफ्ट पीसी तयार करणे सोपे आहे. टीएल; डीआर - सर्वोत्कृष्ट कार्यप्रदर्शन / मूल्य गुणोत्तर खरेदीसाठी मुख्य घटक (फेब्रुवारी 2020): आपल्याला उच्च घड्याळ गती आणि मजबूत सिंगल-थ्रेड कार्यक्षमतेसह सीपीयू आवश्यक आहे. अधिक कोर मूलत: असंबद्ध आहेत, म्हणून आपले पैसे वाया घालवू नका.

परिपूर्ण झ्विफ्ट वेदना गुहा कशी तयार करावी?

बेसिक सेटअपपासून फोर-फिगर इनडोअर बाईकपर्यंत परिपूर्ण झ्‌विफ्ट पेन गुहा कशी तयार करावीत झ्विफ्टने आत्ताच वादळाने इनडोअर सायकलिंग वर्ल्डमध्ये नेऊन, चालकांना आभासी विश्वात विसर्जन करण्याची संधी दिली आणि पूर्वीपेक्षा अधिक कार्यक्षमतेने प्रशिक्षित केले. आपण डुबकी घेण्याचा आणि समर्पित झ्वाइफ्ट सेटअपमध्ये गुंतवणूक करण्याचा विचार करत आहात?